Citation:
Envoyé par mike95
Alors perso j'adore "Mike méditation" (non c'est pas moi et j'essaye pas de me faire la pub  )
Par contre si un spécialiste passe par là j'aimerais bien savoir s'il y a des différences entre médit' guidée et médit "solo" au niveau du cerveau ? |
Je vais regarder
j’ai mentionné au début ceux que j’utilisais, Christophe André, John Kabat-Zinn, et les gratuits de petit bambou.
Pour la différence, c’est juste qu’à un moment j’aime bien l’autonomie + pouvoir faire le temps que je veux. Mais les méditations guidées aident à progresser et offrent une autre perspective je pense.
Citation:
|
C'est surtout ça que je voulais savoir, du coup ca semble pas anormal. Ca va venir avec des mois et des mois de pratique je suppose.
|
Je pense qu’on n’est pas très bon juge pour ça. Je songeais à ma capacité de concentration hier : on a conduit longtemps alors que ce n’est pas dans nos habitudes. Au bout de 45 minutes je relâchais l’attention. Mais des études montrent que tu t’assoupis / te relâches au moins dix minutes avant que tu en aies conscience - ce qui est dangereux évidemment.
Citation:
|
Par exemple lorsque je sors prendre l'air et qu'il fait froid, au lieu de me dire "putain ca caille" j'essaie de ressentir ces sensations et cela produit un effet plutôt agréable !
|
La chaleur ou le froid, ça fait partie des choses que je remarque plus également
Ou je me dis, après avoir passé ma vie à courir après le bus et le train, pourquoi ne pas apprendre à arriver un peu en avance et observer ce qu’il y a sur mon chemin ?
Citation:
|
Maintenant que tu le dis, je sais pas si c'est la médit' ou pas mais j'ai quelques idées qui me sont venues (surtout de business) depuis que j'ai commencé alors que pourtant la créativité n'est pas mon fort.
|
Plus le temps passe, plus je pense comme Mark Manson dans ce post récent : la créativité, c’est ce qui découle de l’ennui pour l’éviter (en fait, Platon disait ça aussi apparemment)
5 Boring Ways to Become More Creative