Alors perso j'adore "Mike méditation" (non c'est pas moi et j'essaye pas de me faire la pub
)
Sa voix est très apaisante je trouve et tu trouveras des médit' pour le matin, le coucher, la confiance en soi etc..
Par contre si un spécialiste passe par là j'aimerais bien savoir s'il y a des différences entre médit' guidée et médit "solo" au niveau du cerveau ?
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Mais ça reste ténu, je ne vois pas grand chose niveau concentration relaxation ou autre par exemple.
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C'est surtout ça que je voulais savoir, du coup ca semble pas anormal. Ca va venir avec des mois et des mois de pratique je suppose.
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Pour les bénéfices, je dirais qu’indirectement j’essaie de ne pas faire plusieurs choses à la fois. En méditant, je me dis parfois "j’ai tout ce qu’il me faut ici, je pourrais rester des heures comme ça". Bon, c’est une illusion, au bout de dix minutes de plus j’en aurais surement marre, mais voilà, ça me traverse l’esprit
Et parfois je me dis "pas besoin de courir pour passer à l’activité suivante, puis la suivante, profite". Le repas par exemple, manger plus lentement.
C’est pas encore un état d’esprit mais ça me traverse la tête de temps en temps.
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Intéressant, ca me le fait également cette envie de + s'ancrer dans le moment présent, même au cours de la journée. Par exemple lorsque je sors prendre l'air et qu'il fait froid, au lieu de me dire "putain ca caille" j'essaie de ressentir ces sensations et cela produit un effet plutôt agréable !
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Sinon, en méditant je pense parfois aux choses à faire, et j’essaie de les noter pour les transférer de ma tête à une liste, c’est toujours ça qui tourne en moins à l’intérieur
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Maintenant que tu le dis, je sais pas si c'est la médit' ou pas mais j'ai quelques idées qui me sont venues (surtout de business) depuis que j'ai commencé alors que pourtant la créativité n'est pas mon fort.