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Envoyé par Hanneman
Avec tout ce genre d'exercices que je me suis bouffé, si j'avais du devenir monstrueux, je le serais déjà 50 fois.
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Nous sommes d'accord que les pompes sont un exercice de base, qui renforce le muscle mais ne suffisent pas pour une prise de masse optimale.
J'en ai aussi "bouffé" énormément, en mangeant bcp et en mangeant peu, et ça ne m'a jamais permis de réellement prendre de masse (par contre pec bien développés).