OK j'avoue que ça parle un peu chinois parfois pour moi là notamment pour les noms des exos, mais je vais regarder tout ça OhYeah.
J'ai toujours fait chez moi au pdc, avec qqs lests en plus récemment. Je comptais continuer au moins cette année, sachant que les salles de muscu ça coûte de l'argent et que c'est contraignant de s'y rendre à chaque fois, mais je sais que si je stagne un jour faudra que je passe par là.
En terme de budget, je m'en sors avec 200€ par mois en général, pourtant je prends quand même pas mal de trucs bio, parce que j'ai pas envie de péter d'un cancer 40 ans plus tard parce que j'aurai pas fait gaffe plus jeune.
Je vais essayer de bouffer plus, d'une manière ou d'une autre.
Je prends pas de produits industriels à côté, je fais même pas de cheat meal, ou très peu, seulement avec ma famille ou mes potes, presque jamais seul et ça me manque pas vraiment.
Je vais essayer de regarder le programme que tu m'as envoyé et d'y rajouter des exercices ciblés biceps et triceps parce que je prends très peu à ce niveau là.
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