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Envoyé par Wilfred
Quand j'étais deter je faisais le matin, ou alors dans les transports quand c'était long.
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Dans les transports à l'époque où je les prenais souvent je faisais plutôt de la respiration (cohérence cardiaque, 5 sec d'inspi, 5 sec d'expi) car j'avais du mal à méditer avec de l'agitation autour. Après si toi t'y arrives c'est que t'as déjà un niveau plus que correct !
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Mais en ce moment plutôt le soir, et c'est vrai que dormir après avoir médité c'est easyyy!
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Ahah c'est clair ! Je tiens jamais plus de 10mn après..