Merci Beowulf pour ton post motivant, j'ai pratiqué depuis quelques années mais de façon intermittente, je viens de me faire une session pour reprendre
Outre petit bambou, j'utilisais deux supports audio pour les méditations guidées, Christophe André (environ 10 minutes) et John Kabat-Zinn (au moins 20-30 minutes).
J'avais créé un club méditation dans ma boîte pour me forcer à en faire au moins une fois par semaine, ça a bien marché.
Un problème est que j'entendais ma respiration de manière bruyante, comme avec les oreilles bouchées, et même en dehors de la méditation. Je pense que ça vient de la manière dont je respire, je vais étudier ça.