Citation:
Envoyé par Homer
Je galère déjà à faire le vide. Si des gens ont des astuces pour débutants, allez y.
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Faire le vide c'est surtout laisser libre cours à ses pensées, parce que ne penser à rien c'est impossible.
Pour moi, ça part du focus sur la respiration, sur chaque inspiration et expiration. Apprendre à prendre conscience de son corps d'abord pour être dans le présent.
Pour ma part c'est plutôt l'aspect réflexion pendant la méditation où j'ai beaucoup de mal. J'ai une extrême facilité pour me détendre, mais pour se concentrer c'est chaud. J'attends aussi des tips là-dessus.
