Je suis dans le même cas que toi.
1m76 pour 80kg. Je suis pas gros, mais je suis lourd à cause de mes muscles. Et de la graisse.
Je fais 20km/semaine de trail et une soixantaine à VTT.
Pourquoi je ne fonds pas comme toi Kalou ? Tout simplement parce que je bouffe comme un porc, j'aime la mal bouffe, j'aime le sucre, j'aime ne jamais me priver.
Et j'aimerais avoir un haut du corps bien dessiné
. Pecs et abdo. C'est mon seul objectif. J'en est toujours rêvé.
J'ai pas besoin de faire les jambes, j'ai déjà bien trop de muscles dans celles ci.
J'ai jamais mis les pieds dans une salle, mais ce ne sera plus vrai, Ã partir de ce soir
Quels exercices vous me conseillez pour atteindre cet objectif ?
A quel fréquence par semaine ? Autant le dire, je ne suis pas prêt à y aller 7/7j par contre.
Bien entendu, j'ai déjà commencé un redressement alimentaire. Fini les 4h sucré, fini les double assiette, fini les paquets de gâteau à 22h.
J'ai déjà perdu 2kg en 15 jours et je ne trouve pas ça dur. J'ai remplacé tout mes excès par la prise de fruit et beaucoup plus de légume.
Merci et j’espère ne pas déranger dans ce poste qui n'est pas le mien
