Vu ton programme de course c'est normal de fondre ainsi. Puis sans nous le dire tu marches peut-être énormement dans ta vie "non sportive" juste pour te détendre (vu comment tu parles de randonnée!) alors ta dépense énergétique moyenne est peut être équivalente à 3 fois celle d'une homme lambda.
Tu puises une grande quantité d'énergie dont une partie provient des muscles eux-mêmes lorsque tu bouges. En effet vu que c'est tes muscles qui chauffent pour te faire bouger c'est eux qui fondent les premiers en fait (et il faut vite les réalimenter après étirements).
Ils ne grossissent que si tu les pousse dans leurs retranchements et que tu les abimes un petit peu à l'effort type avec des masses en fonte ou celle de ton corps comme les gymnastes.
La ils se renforceront en se réparant et en grossissant mais tant que tu feras autant de course tu vas rester filiforme c'est sur. Pour muscler le haut du corps et continuer à gambader tu peux migrer ou vers le parkour ou moins dangereux oui du renforcement sans matériel à base de pompes, tractions sur arbres etc.
Globalement je te vois te dessiner sur les années à venir en jouant sur ton peu de masse graisseuse et un renfort musculaire relativement naturel. Esthétiquement cela peut te fournir un très beau buste sur une assez longue période.
|