Étrange effectivement que tu perdes du poids en mangeant autant (pour toi) et en faisant du sport régulièrement. Je ne peux pas t'aider, je ne suis pas assez calé sur la question.
Il faudrait qu'un Go muscu du fofo calé en nutrition passe par là.
En ce qui concerne la perte de muscle, oui c'est le cas. C'est lié à la diminution de la production de la testostérone par le corps. Moins de testo = moins de muscle.
La diminution de la masse musculaire a des conséquences graves chez les personnes âgées, puisque c'est en partie à cause de cela qu'elles sont de moins en moins mobile.
Cependant, des exercices de force ou des efforts violents forceront ton corps à produire de la testostérone, même après 30 ans (je te parle en connaissance de cause
).
Pour info, j'ai eu mon meilleur physique entre mes 32/34 ans. Donc continue tes efforts.