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J'ai beaucoup de connaissances mais peu de potes que je vois de manière régulière et peu d'amis. Je suis assez isolé, et je ressent une énorme carence affective (doublée d'une peur-panique de la sollitude).
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Pour le fait de voir les gens d'une manière régulière : trouve des activités où tu sera amené à revoir les gens assez régulièrement
Tu peux organiser des activités avec les quelques potes/amis que tu connais pour les revoir d'une manière plus régulière
N'hésite pas à les appeler ou leur écrire pour prendre de leur nouvelles assez régulièrement
(Tu peux creer un groupe WhatsApp/Messanger avec ces quelques potes/amis et même des connaissances que tu considère comme proches)
Après je comprends parfaitement ton problème car je suis un peu dans ton cas
(Beaucoup de connaissances et peu de potes et d'amis)
Cela dit je nuancerai,ne dit pas "j'ai besoin de te voir" dit plutôt "j'ai envie de te voir"