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Envoyé par draveau
Je fais de la musculation et de la course à pied depuis près de 5 ans et en dépit de mes efforts je sens que j'ai atteint un palier. Je discutais avec un ami qui m'a conseillé les protéines même à petite dose.
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Prendre des protéines ne te fera pas courir plus vite, ce n'est pas un dopant !
Prendre de la masse musculaire, donc devenir plus lourd, ne te fera pas courir plus vite !
Pour sécher il faut diminuer petit a petit ton apport en glucide. Qui dit sécher dit, perte de poids dit, gain de temps en course à pieds.
Si tu veux pas contre soulever plus de poids a la salle, alors il faudra prendre en masse musculaire mais les deux sont contradictoire.
Tu peux pas devenir bodybuildeur et marathonien en même temps, il va falloir choisir !