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Mince et hanches larges
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13/11/2019, 21h45
tronche2cake666
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Messages: 6
Développé couché + développé militaire + élévation latérale pour élargir les épaules
Tractions + tirage verticale (prise pronation large ) pour développer les grands dorsaux et ainsi développer la forme en V du corps.
tronche2cake666
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