bon pour ma part j'ai senti de bon retour en réduisant drastiquement le porno (plus qu'une fois par semaine).
Par contre le no fap a mon avis j'ai un doute,je sais que si j'ai pas stimulation pendant quelques jours j'ai peu d'érections,j'ai fait 3 semaines sans en voyage car peu de temps ou de temps seul surtout^^ et j'avais quasiment plus d'érections spontanées.... donc j'ai un gros doute que ça ai du bon
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