Salut,
C'est marrant mais j'ai l'impression de me lire, enfin de me retrouver parfaitement avec tout ce que tu cite.
Je ne sais pas quel age tu as ?
C'est quelques chose de très ancré en nous, des bases, des fondations pures qui sont vraiment difficiles a bouleversé. Quand on tente de s'ouvrir c'est très flou au départ, on ne sais même pas quoi faire tellement on cogite ( branlette intellectuel quoi ).
Personnellement parfois j'ai comme des illuminations, genre 100% confiance a l'aise, naturel j'ai l'impression que je peux tout "niquer", même en gros groupes, soirées. etc
Et autant je peux être tellement ailleurs, renfermés, mal a l'aise au point de ne pas regarder les gens, fuir les conversations etc..
Je sais pas si t'es un peu dans ce cas la aussi ?
Pour m'aider a m'ouvrir, développer mon naturel, je me suis mis a travailler dans la vente, je suis tout le temps en contact avec des gens ca "m'oblige" a m'ouvrir aux autres même si c'est un peu un rôle au fond, ca reste quelque chose sur quoi taffer, ce milieu la peut t'être bien utile.
L'auto-motivation m'aide bien aussi, des phrases répétées toute simples, un peu brutes aussi pour bien comprendre le message.
J'utilise souvent :
"Les gens on s'en fous, tu peux faire tout ce qu'il te plait, être tout ce que tu voudrais être"
"Je suis confiant, grand, j'ai le controle de ma vie" ( référence d'un film "Je suis le maître de mon destin, je suis le capitaine de mon âme"
)
Plein de phrases comme ca que tu peux trouver pour te booster, a toi de trouver celles qui te font effet, ca aide un peu a sortir de cet état de l’élargie dont on est pris parfois.