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Envoyé par Popeen
Le soulagement, c'est la seule chose qui me vient en tête, certes je sais que rien n'est gagné, mais je me sens moins seul là dedans, je me sens plus léger. Le fait d'avoir mis un pied devant l'autre est une bonne chose. Par contre ne pas réfléchir outre mesure... Il va falloir que je fasse un gros effort là dessus.
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Tu ne peux pas stopper tes pensées comme ça. Mais tu peux au moins faire en sorte de ne pas te laisser emporter par elles, de ne pas les écouter (ce qui ne veut pas dire ne pas les entendre, la différence est cruciale), et de penser plutôt à des choses que tu as envie de faire, des choses que tu as envie d'avoir, bref, des choses plus positives.
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Envoyé par Popeen
Il faut à tout pris que je m'occupe du ménage de mon appartement, le laisser à l'abandon 90% du temps et vivre dans mon bordel ne dois pas aider je suppose.
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La façon dont tu tiens ton appartement est le reflet de ce qu'il se passe à l'intérieur de toi.
Demande toi: quels sont les 2 bénéfices que je retire de ce bordel?
Réponds honnêtement à cette question.
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Envoyé par Popeen
Je dois également réduire mon temps sur la console
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On parle de combien de temps par jour? A quel moment de la journée?
Sinon, même question que précédemment: quels sont les 2 bénéfices que tu retires de tout ce temps sur la console?
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Envoyé par Popeen
et avoir un vrai rythme de sommeil, entre les insomnies et les lendemains où je dors de 9H à 15H... Mais ça me semble assez compliqué pour le moment (je tourne sans arrêt une fois au lit).
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Que fais tu avant de te coucher?
Je te propose de faire ceci:
* Choisis une heure à laquelle tu veux aller te coucher (ne t'en demande pas trop dans un premier temps)
* Coupe tous tes écrans 20 minutes avant cette heure.
* Va te laver les dents (ou si tu le souhaites, prends une douche)
* Prends une feuille de papier (voire plus) et pendant 10 minutes, écris TOUT ce qu'il se passe dans ta tête, même quand tu te dis "mais pourquoi je suis en train de faire ça?"
* Mets toi au lit et garde les yeux ouverts le plus longtemps possible.
Fais ça plusieurs jours de suite, et tu nous donneras les résultats.
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Envoyé par Popeen
Enfin pour les 4j ou je n'ai pas sport il faudrait que j'occupe 1H30/2h (ou plus ?) à faire une activité...
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Un ciné?
Une expo?
Aller tester des fringues dans une boutique?
Donner un coup de main dans une association?
Lire un livre?
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Envoyé par Popeen
J'adore cuisiner donc peut être faire un gâteau le weekend, pour les autres jours je ne sais pas trop.
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Te faire à manger tous les midis, ça t'occuperait ça!
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Envoyé par Popeen
Sachant que je ne me sent pas du tout prêt à partir à l'aventure dehors et m'inscrire dans un club de lecture (ceci est un exemple), pourtant j'aimerais rencontrer de nouvelles personnes, c'est assez étrange comme dualité.
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Va falloir expliciter ça.
Tu entends quoi par "partir à l'aventure dehors"? On dirait que tu parles d'aller explorer une jungle sauvage
Quel genre de situation imagines tu quand tu dis vouloir rencontrer de nouvelles personnes?