[AlexandreDeMacedoine]

En attendant tu peux simplement traiter le mal à la cause.
Sachant que ce n’est pas une « vraie » addiction au sens que tu utilises quoi que ce soit qui ait un effet physiologique très important, bref ce n’est pas de la meth ou quelque drogue que ce soit.

C’est donc souvent plus psychologique. Un peu comme le café, soda et autres addictions du quotidien.

Retrouver du sens, des objectifs, revoir tes préjugés et une image de toi unique. Travailler sur toi en gros.
Donc avec un psy ou tout seul selon ton caractère.

Ce qui est clair c’est que lutter dessus directement ne sert souvent à rien ou très peu (à court terme en sus) vu que c’est plus du remplissage/une diversion qu’autre chose cette addiction.