Discussion: Crossfit
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Vieux 28/01/2019, 18h46
Natt Tural return Natt Tural return est déconnecté
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Envoyé par beowulf Voir le message
Inadapté à bon niveau = les crossfitters pro s'entrainent généralement pas en crossfit, mais avec de la muscu plus tradi, avec des programmations plus régulières.

C'est plus facile de faire un muscle-up en kipping oui hélas, c'est plus facile de se blesser aussi. Dans les programmes de gym par exemple, il y a un ensemble de pré-requis pour commencer à bosser ce type de mouvements, au niveau conditionnement des tendons notamment, qui t'évitent de te blesser l'épaule ou le coude. En bref, t'as rien à faire sur des anneaux si tu ne sais pas faire de MU strict.
Les crossfiters pro font du crossfit avec des programmes de force, gym et moteur split sur la journée.
Comment tu veux dévelloper des capacités si tu les entrainent pas?

Un kipping ca t'apprend à etre stable à la réception et à engager ton tronc et à utiliser tes hanches ( comme sur un snatch ). J'ai commencer par 1 kipping pour au final avoir 15 Strict rmu ou 1 rm +30kg en me spécialisant.

C'est un sport de prépa physique généralisé donc oui la gym c'est mieux que la gym au crossfit. Pareil pour l'haltéro.
Si le but c'est de développer des qualités atléthique et pouvoir pratiquer de manière intense n'importe qu'elle autre sport c'est parfait.

La musculation a pour seul but un renforcement du corps dans l'objectif de renforcer des capacités ou alors un but esthétique. 90% des fonteux traditionnels sont raides, non mobile, ne maitrise pas leurs corps dans l'espace.
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