Hello !
Dans un but pour m'aider moi-même et en même temps, aider les autres.
J'aimerais bien que tout le monde qui passe ici donne ses conseils/stratégies, pour pouvoir tout mettre dans une fiche word par exemple et mettre ça dans un topic.
Ca évitera d'autres sujets sur comment faire pour arrêter où l'autre
mes conseils propres :
- s'occuper, faire des trucs/activités ( sport peinture JV pour moi par exemple).
- la fatigue chez moi, me donner plus envie que quand je suis en forme, je suis plus vite en "chien".
- Eviter les sources de tentation ( Par exemple le porn, des insta/snap un peu trop chaud ou des trucs FB par exemple aha
).
- Si tu es un gros fapeur ( genre 1 à 2 fois par jour), essaye de se sevrer petit à petit, genre un jour sur deux, puis 3 puis 4 et ainsi de suite, ou ne rien faire pdt 5 jours ( genre la semaine) et le week end se laisser aller si on en ressent le besoin.