Pourquoi ne pas simplement effectué un test du sommeil dans un premier temps? Tu peux t'adresser à un pneumologue pour cela et va chez le psychiatre en dernier recours...
J'ai aussi eu des problèmes de sommeil. J'ai effectué un test et le problème était tout con: Je mangeais trop tard et surtout trop et du coup je n'avais même pas le temps de digérer le tout combiné à des problèmes de stress et anxiété.
Résolution: Manger plus à midi et moins le soir + attendre au moins 2 heures après le repas avant de filer au pieu + méditation ou lecture avant de m'endormir.
Il faut que tu analyses ton hygiène de vie et que tu trouves les causes par toi-même. Dans le cas d'une dépression, oublie les antidépresseurs et favorise l'activité physique ou les activités de groupe comme prescrit par dddlv.
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A lire absolument: Trop gentil pour être heureux - Robert A. Glover(Confiance et estime de soi), The Game - Neil Strauss, The Rational Male - Rollo Tomassi(Bible de la red pill), Le pouvoir du moment présent - Eckhart Tolle(Gestion des émotions, de l'esprit).
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