Commence par renforcer ton périnée avec des exercices de contraction réguliers : augmente la fréquence, la quantité et la durée des contractions (stop pipi).
Mets en place quelque chose pour baisser ton stress, surtout avant les rapports, type cohérence cardiaque.
Et pendant le rapport, sois déteeeeenduuuu, sans contraction, sans pression
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De puceau, timide, complexé et malheureux à conférencier, en couple et heureux en quelques années... Voilà mon parcours.
Si j'ai pu le faire, tu peux aussi le faire !
La qualité de ta vie dépend de la qualité de tes pensées.
Donc fais bien gaffe à l'histoire que tu te racontes