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Envoyé par marseye
Pour perdre du poid il y a pas 2 facons, cela passe par la diet !!!! ( tu as deja vu qq'un grossir a kho lanta) , une diet intelligente ou tu reste au environ de 1500cal par jours !!! ne te tape pas un delir a 500 cal par jour, tu va faire du yoyo.
Et par le sport, tu es une femme, donc on va dire oubli la muscu, va a la salle 4 fois par semaine ( pas 2 pas 5 ! ) tu fait 45 minutes de velo , 45 minutes d'eliptique ou du truc ou on dirai que tu monte des marches , bref transpire pendant 1h30, et voila
Si tu veut de temps en temps , fait de la presse a cuisse en series longues genre 20 rep ou un peu de legg extention mais pr le moment jvois pas d'interet , cardiooooo et bouffe !
bon courage !
edit 1500 calorie de bonne bouffe pas de mc do !
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Surtout mais alors surtout ne pas écouter ce type qui dit n'importe quoi de A à Z. Mais alors là ce message c'est l'intégralité qu'il faut pas suivre. C'est de la daube en boite.
Encore moins dans le cas de Senechat qui stagne sur sa perte de poids.
Bref MArseye sans dec, tu peux être amusant de temps en temps mais sache un peu t'arrêter là où s'arrête ta maitrise du sujet. Là clairement tu le maitrises pas.