Salut. C'est une question d'horloge biologique. Et pour changer ça... il va falloir aller voir des spécialistes.
Concrètement, on dit qu'il faut dormir en moyenne 8 heures par jour. Mais c'est assez erroné. Tout dépend de l'individu - certains dorment 5 heures, d'autre 10 heures..
Le fait d'avoir du mal à se lever sera toujours là, car ton horloge t'indique que ce n'est pas la bonne heure pour te reveiller.
Tu as énormément de recherche sur le sommeil sur le net, et, tu as aussi des cabinets de médecin du sommeil qui te bardent d'électrodes pour analyser ton sommeil.
Accessoirement tu as "lifelog" en application qui te permet de voir grossomodo combien tu dors par jours/semaine/mois.
Perso, j'oscille entre 9 et 13 heures de sommeil..
Bon chance
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