[don Diego de la Vega]

DDDLV, à quoi penses-tu par "activer le mode White Knight" ? Lui montrer que j'ai conscience de la souffrance infligée et que j'en suis désolé ? (sans me rouler par terre, bien entendu). Pareil pour la "réalité commune", lorsque l'on abordera le problème à nouveau, parler en terme de "on", "crise à traverser ensemble" et éviter à tout prix l'opposition des "je" ?

Oui, mais aussi par exemple ce genre de chose :

Du coup c'est sous l'effet de l'alcool et avec son ex qu'elle s'est battue. Elle m'a dit "Avec XXX, au moins on est sûr que je lui parlerai plus mdr" (ça me fait une belle jambe ça maintenant ). Elle a vraiment l'air d'être au fond :
"En vrai je suis sur le point d'abandonner pour cette année, j'en ai marre"
"la vie, que de déceptions"
"je vais finir par détester toutes les personnes de cette planète c'est beau"
"Ouais bah de toute façon je vais plus rien faire pour personne c'est bon."

Tu admets tes erreurs, tu proposes ton soutien pour cette merde, tu lui montre comment vous pouvez faire les choses mieux.
Ensemble.
Un discours positif.

Après elle prend ou elle prend pas.
Mais c'est mieux comme posture que de demander pardon ou de ressasser l'histoire (franchement c'est pas grand chose non plus j'ai l'impression).