[heaven_]

trop fort le site !! merci beaucoup

pour ceux qui sont passé par une phase nofap maintenant terminée, pouvez vous m'expliquer ce qui a été le plus difficile et en quoi?

[edmlife]

Je suis d'accord avec la majorité des bénéfices présentés par le site posté en page précédente, mais sachez garder votre libre arbitre. Il est évident que l'arrêt, premièrement la diminution, de la masturbation quotidienne (voire pluri) est conseillé et apportera des bénéfices comme la cessation de toute addiction à vrai dire. Ensuite, il y a plusieurs cas de masturbations. T'as ceux qui le font mais qui ont des relations, arrivent à coucher avec des femmes, donc un à côté, et ceux pour combler un manque affectif et sexuel, auquel cas c'est nocif.

Après, je trouve ces sites/forums un peu trop extrémistes présentant la masturbation comme "le diable". À dose modérée, rien est dangereux. De plus, la branlette est un acte humain naturel, également pratiquée chez les animaux, donc il y a rien de contre nature. Ça le devient quand elle est exercée beaucoup trop souvent. 1 ou 2 vidanges/semaine n'a rien de dramatique et peut même être bénéfique, surtout si c'est pas devant du porno. En revanche, 5-6/jour, oui ça devient clairement problématique. Au même tire que c'est OK pour 1 ou 2 verre(s) de vin/jour mais ça ne l'est plus quand on approche ou dépasse la 10aine.

L'autre problème de la masturbation est surtout quand c'est fait devant du porno (et encore une fois avec abus). En effet, le risque est réel de se déconnecter de la réalité et de n'avoir plus que du désir pour des femmes virtuelles et des pratiques extrêmes peu acceptées dans la vie de tous les jours. Il y a des risques pour le cerveau, et ça peut être très dur de décrocher. Concernant ces consommateurs, il y a danger et une prise de conscience doit avoir lieu. Malgré le fait que je ne tolère pas toutes les pratiques de cette industrie, autant sexuelles, qu'humaines ou encore financières, je ne suis pas foncièrement anti porn. Le bon porno à petite dose peut être éducateur et révélateur de fantasmes, donc pourquoi pas.

Je suis bien évidemment pour ces sites qui sensibilisent sur les dangers de la masturbations & co, mais attention à ne pas tout prendre pour argent comptant. T'auras pas un 6 pack, un compte en banque à 6 chiffres, des HB 20 qui vont te courir après parce que tu ne te masturbes plus. Je dis ça, car quand j'ai réalisé 4 mois sans no fap l'an dernier, je trainais pas mal sur ce genre de sites et c'est limite ce qu'on te promettait si t'arrêtes . Toutefois, je ne nie pas qu'il y a des bénéfices intéressants. Rien que le fait de décrocher du porn et des bombes retouchées instagram pour se recentrer sur la vie réelle, c'est déjà un grand pas.

[heaven_]

évidemment il ne faut pas abuser des bonnes choses, comme tu le dis pour le vin =)

d'ailleurs les bénéfices promis, toussa... je reste sceptique ça ne fait pas tout, deja laisser le porn à l'écart et envisager la masturbation sous un autre angle c'est deja un peu plus constructif, rien que par le simple fait d'etre stimulé par ce qu'on ressent plutot que par ce qu'on voit, l'approche et le ressenti après coup sont très différents.

une question que l'on peut se poser ca serait : de quel bénéfice souhaite t-on tirer de tout ca?

pour ma part ca serait en premier s'éloigner du porn tout simplement, je me rend compte que c'est nocif, (j'évoquais la sensation de dégout qui 'en suivait), un déconditionnement dans un premier temps, dans un second les bénéfices physiologiques sur le sommeil par exemple, je le remarque ces temps ci, le reveil est régulier et moins difficile, c'est bete mais c'est deja un bénéfice non négligeable ! il doit y'en avoir plein d'autres mais c'est le premier qui me vient à l'esprit

[edmlife]

Exactement ! Comme je l'ai dit dans mon dernier post, le premier bénéfice recherché après des mois, voire des années, de masturbation outrancière doit être un recentrage sur la réalité et ses désirs, outre les actrices pornos & co. Après, tous les autres avantages suivront avec de la volonté.

Perso, j'ai fait un long nofap de 4 mois, justement à cette même période de l'année en 2016, car je voulais déshabituer mon cerveau de cette sensation d'instant plaisir et de routine. Auparavant, j'avais tendance à beaucoup me masturber, surtout pour m'endormir. Désormais, j'ai une pratique bien plus maitrisée de la chose. Être maitre de ses pulsions est un autre gros bénéfice après une longue période de sevrage. Je conseille un minimum de 3 mois pour être correctement "désintoxiqué".

Bien sûr, tout le monde ne pourra pas couper d'un coup et faire 90j d'une traite, ça dépend de la conso, la motivation, etc, de chacun. Dans ce cas, il faut commencer par un petit challenge de 15j, craquer si l'envie est trop forte, puis repartir sur un de 30, etc etc jusqu'à réaliser celui de 90j. Faut pas être trop dur avec soi même, réaliser des mini challenges progressifs c'est déjà très bien et encourageant. Vous constaterez qu'à force d'abstinence, le cerveau sera moins demandeur et les étapes beaucoup plus simples et excitantes à réaliser.

[heaven_]

De mon coté, je continue de m'imposer des objectifs faciles pour le moment, je mettrai la barre un peu plus loin qu'après avoir senti que le fait de se "retenir" ne sera plus perçu comme un effort

Une fois ou deux par semaines pas plus et sous conditions à savoir

-Ne pas faire si c'est parce que tu passes une journée pourrie (ou face à une contrariété XouY)
-Ne pas faire si c'est pour s'auto-récompenser d'un truc XouY
-Silence total (tout éteint & avant de dormir si le sommeil vient difficilement)
-Essayer de focus le ressenti et l'imagination (écouter le corps & l'esprit et non plus ce que l'on peut voir à l'écran)
-Prendre son temps

OK s'imposer des conditions ça peut paraître restrictif/frustrant ou simplement trop, ça je peux comprendre, mais le bénef ici c'est d'installer une routine plus saine en traitant La Raison pour laquelle on se masturbe plutôt que de répondre mécaniquement à une pulsion, comme un entraînement à l'auto-discipline en quelque sort.

Ca aura aussi pour effet de recadrer le désir via l'imagination je m'explique :

Le Porn et la Masturbation c'est un peu la même opposition que le la TV et les livres;

D'un coté la TV nous met en posture passive, l'univers d'une histoire se trouve sous nos yeux, pas besoin d'avoir à l'imaginer mais simplement a le visualiser

Le livre lui, au contraire va donner les clés via la narration, les descriptions d'ordre visuelles...Etc mais ca sera au lecteur de peindre la scène qu'il est en train de lire, grande différence

Le lien avec le PrOn c'est que nous le percevons passivement, tout est montré, rien à imaginer
l'érotisme, c'est la suggestion, ne pas tout montrer pour laisser au spectateur la liberté d'imaginer pour faire appel à son désir A LUI