Tu ne risques rien avec les exercices kegels hein, c'est juste comme quand tu fais pipi et que tu bloques le flux, pour reprendre ensuite, c'est tout simple. Si tu fais ça pendant un rapport, ça accélère l'arrivée de l'éjaculation. Si tu fais ça hors des rapports, ça entraîne le corps pour avoir une meilleure maîtrise (et éviter l'éjaculation précoce, mais ça ne te concerne pas).
Après, comme tout muscle, il ne faut pas faire ça n'importe comment, c'est à dire ne pas trop en faire.
Les plaisirs solitaires devant du porno, tous les jours, c'est un peu beaucoup. Faut se reprendre en main ! (enfin, façon de parler
ou ne pas le faire justement). Le coup c'est de ne pas tout arrêter pour une raison morale ou autre, mais parce qu'à partir du moment où ce n'est pas toi qui décide de ça, ça devient une dépendance, donc une faille dans ta volonté.
Le site que je donne tout le temps :
Your Brain On Porn | Evolution has not prepared your brain for today's Internet porn
Il suffit de le savoir, c'est tout, ensuite à toi de prendre ta décision.
L'intérêt immédiat : un peu plus de testostérone, plus de pep's, bref, peut-être que si tes partenaires sexuelles te voient sous ce nouvel aspect, ça les décoincera et que tu y arriveras mieux avec elles.
Comme dit plus haut, sport, sortie etc peuvent être un palliatif. Et si chez toi tu as une soudaine envie, hop, quelques pompes pour faire passer ça. J'ai gagné un peu en épaules et en bras grâce à ça
C'est plus facile que tu crois de prendre ses distance vis à vis de ça. Fais une recherche dans le forum pour le no-fap challenge et donne toi une période : 1 semaine, 15 jours...