Ce qui me déroute vraiment est que ce site s'avère gratuit et composé de beaucoup de membres. Ceux-ci des photos de leurs bites avec les résultats obtenus. Du coup, bah je sais pas. Faut pas payer et on voit des résultats. Quelqu'un a-t-il essayé?
La Routine du Débutant est un programme d’entraînement basique qui a pour but principal de préparer et d’habituer le pénis à subir des contraintes plus fortes. Vous n’avez jamais exercé votre pénis jusqu’à ce jour, et il est bien évident qu’il lui faut un temps d’adaptation avant de pouvoir forcer plus. C’est le même principe qu’en entraînement sportif, domaine dans lequel on trouverait absurde de faire suivre un entraînement de haut-niveau à un débutant. Cette routine devra être suivie minutieusement durant 2 à 3 mois.
Cependant, la Routine du Débutant fonctionne en elle-même et permet d’obtenir des gains en longueur et en circonférence, en plus d’améliorer la qualité des érections. Il n’est pas possible de prévoir les gains à l’avance, car ceux-ci seront différents pour chacun, mais vous pouvez espérer en moyenne 0,5cm en longueur en érection au bout du premier mois et 1 cm au bout de 3 mois (ce qui est déjà un bon gain, nombreux sont ceux qui ne gagneront que 0,5 cm au bout de 3 mois).
Les gains sur le pénis au repos et sur la force des érections seront eux visibles dès les premières semaines. La régularité et la progressivité seront les clés de la réussite.
Routine du Débutant :
5 min Réchauffement (avec contractions PC)
10 min Stretching multidirectionnel
5 min Réchauffement (avec contraction PC)
8 min Milking et V-Milking (2/3 Milking, 1/3 V-Milking)
1 min érection totale
2 min Réchauffement
Fréquence : 2 jours ON / 1 jour OFF
Réchauffement : Le réchauffement est un passage primordial, et vous ne devez pas le négliger. Il permet d’éviter les blessures du pénis qui peuvent arriver avec les contraintes que vous lui ferez subir, et en plus il permet une meilleure efficacité des exercices qui suivront, car les chairs échauffées acceptent un étirement plus important. Le réchauffement est donc obligatoire pour de bons gains, car il évite les blessures et met le pénis dans de bonnes conditions de travail. Vous pouvez le réaliser avec un gant de toilette que vous mouillerez à l’eau chaude avant de l’enrouler autour de votre pénis, puis vous l’arroserez régulièrement à l’eau chaude avec un verre.
Stretching :
Le stretching consiste tout simplement en une action d’étirement du pénis. Selon la direction de l’étirement, le stretching permet l’allongement des structures internes du pénis, des ligaments suspenseurs (en tirant vers le bas), ou bien de faire sortir le « pénis intérieur » qui est la partie qui reste à l’intérieur du corps (en tirant vers l’avant ou vers le haut).
Vous effectuerez des stretchs de 30 secondes vers l’avant, la droite, la gauche, le bas et le haut, entrecoupés de 5 secondes de relâchement accompagnées de quelques contractions du PC pour irriguer le gland.
Pour réaliser ces stretchs, vous utiliserez une prise ferme formée du pouce et de l’index d’une main qui réalisent le signe « OK ». Vous appliquerez cette prise juste derrière le gland, après avoir pris soin de le décalloter, car ce n’est pas la peau que l’on veut étirer. L’étirement doit être réalisé avec force, mais sans faire mal. Ces stretchs seront réalisés à l’état totalement flasque. Réaliser un bon étirement vous demandera quelques essais aux départ.
Pour bien maintenir la prise, il est recommandé d’entourer le pénis d’un mouchoir en papier, ou bien de porter un gant en latex.
Milking :
Le Milking est une technique qui peut s’apparenter à la traite d’un pis, d’où son nom (milk = lait). Son principe est de forcer le sang à aller vers l’avant du pénis ce qui permet un élargissement des structures internes du pénis.
Pour le réaliser, il faut être entre 40% et 80% d’érection, puis appliquer une prise « OK » à la base du pénis, le plus près possible du corps, puis de serrer et d’avancer doucement la prise en direction du gland. La prise doit être suffisamment serrée pour ne pas laisser échapper le sang. Une fois presque arrivé au gland, lâchez la prise, puis reprenez-la à la base du pénis, et recommencez. Chaque milk doit durer 2 à 3 secondes. Alternez main gauche et main droite. Il est important de ne pas le faire en érection totale, surtout pour les débutants, car il y a un risque de lésion. Si l’érection devient trop forte, attendez un peu que cela retombe.
Afin de bien réaliser ces traites et de ne pas irriter et agrandir la peau du pénis, il est indispensable de lubrifier préalablement, avec par exemple de la vaseline ou une huile de massage.
V-Milking :
Le V-Milking ne diffère du Milking normal que par sa prise. Au lieu d’utiliser la prise « Ok », on utilise l’index et le majeur qui forment un V dans lequel on place le pénis, puis on serre ce V avec l’autre main, et on le déplace vers le gland, ce qui insiste sur les parties supérieures et inférieures de la verge.
Contraction du PC :
Il s’agit de contractions du muscle Pubo-coccygien. Pour le localiser, c’est tout simplement le muscle qui vous permet d’arrêter d’uriner. Contractez-le d’abord par petits acoups, puis maintenez plus longtemps la contraction (vous verrez que c’est très difficile au départ). Il faudra l’exercer quotidiennement, à raison d’environ 100 contractions courtes et longues quotidiennes, ce qui aura pour effet d’améliorer la qualité des érections et d’améliorer le contrôle des éjaculations.
Jours de repos :
Les jours de repos ne sont pas à négliger, car ils permettent une régénération du pénis après les fortes contraintes subies. Ils évitent le sûr-entraînement et les blessures. La Routine du Débutant se fait selon ce rythme : 2 jours d’exercice et 1 jour de repos. Vous pourrez tout de même effectuer des contractions du PC durant ces repos.
Hydratation de la peau :
Il est conseillé d’hydrater la peau du pénis après chaque session. Un lait hydratant pour bébé est un bon exemple.
Commencer l’entraînement :
Avant de vous lancer, prenez une mesure précise de votre pénis en érection : mesure sur le dessus, en pressant au maximum la règle afin de toucher l’os pubien. C’est la mesure réalisée par les médecins lors des statistiques. Notez le chiffre, prenez une photo de votre pénis (vous seriez déçus de ne pas l’avoir fait pour faire un comparatif avant/après), puis rangez votre règle, et ne la ressortez que pour une mesure mensuelle.
La première semaine, nous vous conseillons de commencer par une routine encore plus allégée. Commencez par :
5 min Réchauffement (avec contractions PC)
5 min Stretching multidirectionnel (2 séries de stretchs de 20 secondes dans chaque directions en ne tirant pas trop fort au début)
5 min Réchauffement (avec contraction PC)
5 min Milking et V-Milking (2/3 Milking, 1/3 V-Milking) en ne serrant pas trop fort la prise au début.
1 min érection totale
2 min Réchauffement
Fréquence : 2 jours ON / 1 jour OFF
Au cours de cette première semaine, vous augmenterez progressivement le nombre et l’intensité des stretchs et milks afin d’arriver au dernier jour à la routine complète présentée au début.
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Mode linéaire
