[Lock]

Salut à tous !

Je reviens après une assez longue absence, pour vous passer des recherches que j'ai faites pour tenir longtemps. (Petit rappel : tenir longtemps n'amènera pas forcément votre copine à l'orgasme, courage boys )

1. Au niveau physique : physiologie
Il est impossible de finir sans avoir les muscles contractés (particulièrement ceux des fesses).
La tension musculaire et l'excitation sont en fait en adéquation. Il va donc falloir que vous respiriez profondément et calmement, même dans les moments de "grand effort", pour ne pas contracter les muscles (vous voyez comment on a des crampes, non? ^^) et permettre de faire durer ces moments... loongtemps.
L'idée est d'avoir une excitation calme en fait.
Afin de vous simplifier la vie, mieux vaut ne pas avoir le corps raide, càd de tension musculaire pré-existante. (Yoga, massages, étirements et blablabla ^^)

Tout ça explique pourquoi ceux parmi vous qui font du sport (on a eu pas mal de témoignages) arrivent à tenir plus longtemps : meilleur souffle, muscles moins en tension (en pourcentage) pour le même effort, et surtout, meilleure prise de conscience, meilleure appréhension de l'état de vos muscles !

Il va aussi falloir renforcer votre muscle PC. C'est celui utilisé quand vous arrêtez d'uriner. Il est juste sous votre hm-hm. Vous pouvez vous entraîner à faire des séries de contractions de quelques secondes et ça devrait aller très bien !
Le muscle PC est le muscle que vous contractez quand vous "finissez".
Il faut donc le garder le plus détendu possible. Et le renforcement va vous aider à le garder détendu !


Récapitulatif :
_Soyez détendu musculairement (la tension musculaire s'accroît avec l'excitation), aidez vous de votre respiration
_Soyez calmement, tranquillement excité. (J'y reviendai plus tard)
_Tonifiez votre muscle PC pour apprendre à mieux le détendre, le contrôler. (On verra aussi un autre usage par la suite).



La suite bientôt !

[borgore]

J'avais lu 2/3 petites choses sur le sujet et j'avoue que tes recherches ont l'air de corroborer ces quelques articles, je vais donc un peu compléter ce que j'en ai compris.

Ils parlaient de plusieurs choses: la détente musculaire, la détente psychologique et la connaissance de sois.

1) détente musculaire:
Comme tu l'as dit, rester détendu, surtout des muscles du bas. (Je connaissais pas pour les fesses par contre, va falloir tester )
Pour ça, ils conseillaient de se mettre sur le dos, genoux un peu pliés, ça permet d'entre moins crispé et donc de tenir plus longtemps. (Ca permet également une pénétration plus profonde il me semble).
Ca parle aussi de la respiration qui doit rester calme et régulière.

2) Détente psychologique:
La respiration m'amène à la détente psychologique. Certains se concentrent sur leur respiration, cette concentration permet de se détourner du problème. Parce que si on cherche à durer plus longtemps, on se stress, on se tend et finalement, on ne tient pas longtemps. Donc se détourner de la préoccupation principale, ça peut aider.
Perso je me concentre sur les réactions de la fille, en essayant d'"analyser" les variations par rapport à ce que je fais. LE but est quand même de lui faire du bien après tout.

3) Connaissance de sois:
Ca c'est quelque chose qui revient sur 90% des conseils d'endurance, se connaitre sois et ses réactions. En gros, si on sait "quantifier" son plaisir et déterminer le point de non-retour, on sait aussi faire redescendre la tension au moment voulu en ralentissant, changeant de position,... (La fille n'y verra, en général, pas d'objection, sauf si on est à l’apogée mais là le conseille c'est de continuer ! )
Pour se connaitre, la masturbation peut être intéressante, mais évidemment, sans chercher à aller vite, chercher à repérer le non-retour pour l'éviter et durer de plus en plus longtemps. Il me semble d'ailleurs que le PC aide aussi pour ça.

Sinon, continuer après éjaculation et ça, en général, ça permet de durer longtemps, très longtemps ! Mais je pense qu'il y a des conditions bien particulières à respecter pour y arriver et je dois dire que je les ai pas pas encore bien cernées...

[Lock]

II Au niveau stratégique : Comment utiliser le potentiel

Avant de commencer, voici deux points :
- En moyenne, les femmes mettent 15 minutes (environ) pour atteindre leur 1er orgasme, les suivants deviennent bien plus facile à avoir (l'excitation ne chute pas à 0, et remonte vite, il peut falloir moins de 5 minutes entre le 1er et le 2ème).
- Les mecs, vous avez un point de non retour, qui comme borgore l'a dit, doit être connu.
On parle souvent de 0 à 100% (100% = vous jouissez). Au delà de 80%, il devient dur de redescendre dans l'excitation. On place donc un non retour virtuel à 80%

Je voulais piquer vos yeux avec un shéma moche mais ça marche pas... EDIT : CA MARCHE !!!!!!
Donc, en stratégie.

L'excitation de l'homme évolue linéairement dans le temps, ok ?
(elle est proportionnelle)
L'idée est donc de faire des pauses régulièrement
Car l'excitation va descendre plus vite qu'elle ne va monter.


Maintenant une technique avancée

Il peut être plutôt pénible de s'arrêter une minute. Cette technique va vous permettre d'outrepasser ce blocage.

On reparle ici du muscle PC.
Alors que vous devriez sortir, aller loin et contractez votre muscle pendant 7 secondes (ça devrait suffire). L'idée est d'en même temps fléchir votre colosse. (c'est à dire forcer à "pointer" vers le bas).
Vous pouvez sinon le contracter-décontracter très rapidement pendant la même durée et dans la même configuration.

Pourquoi ça marche?
Votre muscle qui se tendait petit à petit va pouvoir suite à ses contraction se détendre un peu. Vous relâchez de la tension. C'est comme avoir très envie de courir, au point de bouger les jambes pour se sentir mieux. (Ouais les hyperactifs, vous êtes visés).


Récapitulatif :
_Votre excitation est linéaire, contrairement à celle des femmes
_Il faut que vous appreniez à estimer votre excitation pour garder le contrôle (80% = point de non-retour)
_Faites deux ou trois pauses
_Ces pauses peuvent être une occasion pour vous de satisfaire votre aimée (ouais, je suis avec ma copine depuis un an)
_Vous pouvez plutôt que faire ces pauses d'une minute utiliser la technique qui consiste à contracter votre muscle PC

Contre-indications et subtilités :
_Les durées pour entrer dans la zone orgasmique peuvent énormément varier d'une femme à l'autre.
_Certaines ne peuvent pas continuer après leur 1er orgasme, car elles deviennent trop sensibles.
_Les valeurs de temps peuvent être des buts, mais peuvent aussi varier pour vous
_Si vous faites trop de pauses, vous n'arriverez pas à jouir. Ça serait dommage. (On parle de 5 fois max)


Vous retenir de jouir deux à trois fois rendra vos orgasmes plus forts, enjoy !

[Cracktoumunch]

Hi Lock !

Un post bien utile pour ceux qui se posent la question de durer plus longtemps !
Félicitations pour ton travail

Le contenu est bien et ne demande pas d'expertise quelconque dans un domaine donné : n'importe quelle personne qui à été à l'école jusqu'en CM2 peut comprendre tes explications et c'est un bon point. On comprends tout assez facilement !

Maintenant, l'histoire du schéma est... un peu trop...pas assez...
J'ai bien compris que c'était un schéma pour illustrer, pour donner un exemple.
Mais cette avalanche de chiffres théoriques est un peu foireuse...
J'entends par là que quand on à une bonne connaissance de soi, on peut faire descendre l'excitation un peu à notre guise et plus ou moins rapidement *c'est en quelque sorte ce qui est dit dans ton post, mais en différent quand même*

Revenons-en à nos moutons car le sujet n'est pas le chronomètre ni le schéma, mais comment durer plus longtemps.
J'ai cru comprendre que le but de ses "techniques"/"mesures" permettant de durer plus longtemps était d'amener votre partenaire pour une nuit ou pour la vie vers l'orgasme...
Il n'est pas nécessaire de devoir tenir 15min pour la faire grimper au rideau. C'est là le point qui me chiffonne...

-> 15 minutes pour qu'une fille ai un orgasme: soit. Mais des fois, c'est beaucoup plus rapide que ça !
Il suffira de bien titiller le bouton magique de mademoiselle dès qu'il sera en position de transformer vos "caresses" en messages nerveux (qui enverront une sensation de plaisir au cerveau) pour que mademoiselle réveille le voisinage et se mette à trembler entre vos mains. *enfin, je suis pas médecin donc pour les termes exact de neuro on repassera *
En gros, c'est comme un pénis: La fille pourra le caresser tant qu'elle veut -> Tant qu'il n'est pas au Garde-à-vous c'est mort.
Tant que le pénis n'est pas en mesure de transformer les caresses en sensation de plaisir, vous ne pourrez pas jouir. Pour le clitoris c'est pareil.
*Je parlais ici de l'orgasme clitoridien uniquement*

En conclusion, ce post est très utile, et permettra à beaucoup de gens de faire de grandes choses, mais il me semblait bon de rappeler que ce n'est pas un manuel d'utilisation à suivre à la lettre/minute *bien que ce puisse être évident pour beaucoup d'entre nous qui l'auront compris*
Servez-vous en intelligemment !

Good luck, et on dit "merci Lock !"

Cracktoum'

[taopp]

Bonjour les gars,
très intéressant tout ça. Mais moi je vous avoue avoir du mal à contracter mon PC ne serait-ce que 5 secondes...je sais pas comment vous vous entrainez à le muscler, je parle pas de le localiser, ni de le contracter, mais de tenir cette contraction plus de 5 secondes déjà !!! Faut-il être en érection ou pas ? Quelle est la meilleure position pour le muscler efficacement (assis, allongé, debout...)?

Autre chose, je suis malheuresment "précoce", j'ai l'impression de trop m'emballer, trop forte excitation mentale, et donc bcp de mal à me contrôler. J'ai lu divers sujets avec des conseils, mais je voulais savoir si qlq1 aurait une méthode efficace à suivre (exercices, etc...) à me communiquer svp?

Merci pour votre aide.

[Fenrir34]

Si jamais, malgré toutes les bonnes techniques citées plus haut, vous depassez le point de non-retour alors que la demoiselle n'a pas encore pris suffisament son pied, il y a la technique du sioux qui peux vous sauver la mise (personellement ça m'a bien aidé 2 ou 3 fois ou j'avais sous estimé mon excitation!)

en quoi ça consiste ? juste avant l'ejaculation, il s'agit d'effectuer une pression suffisament forte sur la zone entre votre anus et votre appareil à faire des bébés, si vous avez eu le bon timing, l'excitation redescendra d'un cran et vous devriez pouvoir tenir encore quelque temp !

attention toutefois, c'est la technique de la dernière chance

Sinon il y a aussi comme ça a été dit : changez de position ! on à tous des positions ou on dure plus ou moins facilement ! je sais que je dure autant que je veux en position d'andromaque (la fille dessus) ou en faisant l'amour debout, alors qu'en levrette je doit faire vachement plus attention à mon excitation. n'hésitez pas à tester de nouvelles positions, vous pourriez être surpris de votre endurance dans certaines !

[Lock]

Salut ! (Ça fait plaisir de te revoir cracktoum')

Comme l'a dit cracktoum', les chiffres n'ont pas valeur de loi, ce sont des moyennes. À prendre comme une barre par exemple. Ça vaut aussi pour les 7 secondes, la minute.

Pour toi taopp, je pense que ton problème de durée vient de là en grande partie.
Je reviendrai dans pas trop longtemps sur la partie psychologique, mais maintenant, on parle de ton muscle PC (celui que fenrir propose de presser, une bonne idée)

Il n'y a pas de position particulière, et c'est ça qui va te permettre de te le muscler sans avoir de soucis, assez facilement.
Les cinq secondes sont peu, c'est pour ça que ça pourrait être une cause assez importante.
Ce qu'il te reste à faire est te mettre sur un pied, serrer les cuisses et... je plaisante

Tu vas faire des series de contractions courtes. Par exemple une d'une seconde, trois secondes de pauses, puis une autre, jusqu'à 10.
L'idée est de monter ensuite la durée des contractions quand tu y arriveras facilement (peut être la première fois) tu augmenter as la durée des contractions plus longues (3s, 5, 7, 10) en gardant la pause des 3 secondes.

Tu peux faire des sériés quand tu es assis, en travaillant, regardant la télé, en lisant, debout dans les transports, etc
Bon courage !

[Kev161292]

Salut,

Comme témoignage, je peux vous garantir que d'avoir un périné musclé permet de doubler son endurance.

Je sais que ça diffère en fonction des gens, mais personnellement au bord de la rupture (soit 95%) je contracte mon périné. Ca a la répercussion suivante : une partie de mon fluide procréateur se balade gentiment dans madame, mais je n'ai pas eu d'orgasme. Mon excitation redescend et je suis capable de continuer plus longtemps.

Je sais qu'il existe un ebook expliquant comment gagner en endurance en travaillant son périné et atteindre l'orgasme sans pour autant balancer la purée.
Personnellement je n'arrive pas à faire ça..

[Duc]

Salut !

Merci pour la rédaction de ce post.

Après, j'ai quand même des critiques.

Je suis prof de maths sciences.

Quand je vois "l'excitation est proportionnelle au temps" "il faut trouver l'intersection entre le 80% de l'homme et l'orgasme de la femme..." ça me fait bondir !

J'aime les maths, mais ça n'a rien a voir avec le sexe.

Heureusement non ?

[Lock]

Oui, c'est vrai, j'ai probablement moins d'expérience que vous (toi, Duc), et je marche au visuel, aux chiffres.

Je souhaite toutefois maintenir ça car je pense que c'est une bonne 1ère approche. Comme commencer un entraînement avec les bons exercices, des buts réalisables, palpables.

Anyway, une partie complètement sur le ressenti bientôt, sans chiffres, promis !