[MiamiPlayboy]

Bonjour à toute et a tous .

Voila depuis longtemps j'ai des problèmes d'énervements . Je part au quart de tour quand quelqu'un hausse le ton ou quand quelque chose m'énerve .Un exemple de situation :

Ma mère me demande de lui faire un truc sur l'ordi . Bon je le fais mais puisque ma mere est très exigeante et bien sa va pas et il faut recommencer . Elle commence à me dire " Si ta pas envie de le faire ..." sur un ton très énerver . Et je suis partit au quart de tour et on c'est engueuler . ( sans mot d'oiseau )

Et je sais que c'est un default alors comment enlever cette énervement qui est fréquant quand même ( au moins une fois par semaine plus ou moins fort )

[Jodimaria]

Déja commence par te dire qu'on ne hausse jamais le ton sur ses parents.

Ya pas de secret: reflechit avant de parler, évacues ton stress, fais du yoga ou quoi

[JonSnow]

Salut , Fais un sport de combat pour te défoulé

[MiamiPlayboy]

Oui je penser enfaite faire de la MMA ( Mixed Martial Art ) que j'avais pratiquer pendant un cour séjour en Belgique . Sooooo .... C'est interdit en France . Alors je cherche un truc qui s'en rapproche .

[LeLoveurDuDimanche]

Je vais peut etre dire une betise, mais a mon avis un sport de combat de type plutot defensif t'irait mieux. Ca va te défouler et te canalyser, tout en ne te mettant pas dans une optique d'attaque qui pourrait au contraire te pousser dans l'énervement (je pense a des sport comme la Boxe par exemple).

Et les sports de Ballons ? Ca te plait pas ? Ou même les sport plus individuel (Course, Athlé' etc ..) ?

Sinon pense aussi a bien dormir, ça peut jouer, et a bien t'alimenter. En gros te sentir a l'aise avec toi même.

[sniper élite]

Tu dois ressembler a une boule de nerfs. Il faut te detentre, prendre l'aire, faire du sport (va courir deja sa te deffoulera).

RESTE ZEN !

Tu dois stocker pleins de chose en toi sans te vider. Si tu as des problemes parle en a quelqun tu te sentira mieux et sa te decompressera.

Si tu es toujours tendu, va te faire masser. Mais quand tu t'enerve aussi vite c'est que tu as besoins de te lacher, te défouler.

Donc ne t'en prend pas aux autres et va faire du sport pour te défouler


Ou cris sa marche ça des fois

[JonSnow]

Essaye le Krav Maga. Sinon quand t'es énervé arrête tout ce que tu fais allonge toi dans ton lit et écoute de la musique de relaxation , tu peut t'étirer aussi on dirait pas mais ça fais du bien

[MiamiPlayboy]

Merci de ses différentes réponses. Je prend note ^_^

[James-H]

Je te conseille le sport, n'importe quel sport ferait l'affaire le mieux c'est un sport de combat. En plus
je crois que comme au judo il t'apprenne a te maitriser .
Il y'a aussi le chew-gum et la musique.
Si t'es vraiment vénére expire et respire lentement et utilise cet rage pour aller de l'avant (dans le sport, la muscu, les études ect..).

[thomas42]

Envoyé par JonSnow

Salut , Fais un sport de combat pour te défoulé

cela dépend des personnes

j'ai pratiquer le judo depuis l'âge de 13ans jusqu'à obtentions de la ceinture noir (environs 6-7 ans) et cela ne ma pas enlever mon défaut principale, comme toi MiamiPlayboy@

et pourtant cette pratique nous inculques l'art du contrôle de soi et ça ne ma pas empêcher de défoncer ma porte de chambre suite a une querelle de famille

j'ai la fâcheuse tendance a casser ou frapper sur ce que je trouve (uniquement des objets ou des murs) mais a force de me rendre compte que ce que je trouvais etait bien plus solide que mes os et bien j'ai fini par interieurisé ma colère en gros je prend sur moi et j'attend que sa passe