[Luznarb]

Salut à tous !

Je pose cette problématique, comment agir, que doit-t-on faire dans les moment de deprime pour éviter de rechuter dans ses addictions ( porno, perte de temps sur internet, procrastination ... )

La motivation, l'energie, le moral, est une barre, et parfois, il peut s'epuiser totalement, et donc comment faire dans ce cas la.
J'ai "perdu" plusieur années à cause cette raison la, je retombe toujours dans mes addictions dans ces moments, car je me dit à quoi bon lutter, je pense differement que lorsque je suis bien.

Je pense que les personnes qui ne rechuttent pas, ont un but qui les engagent, ils ont par exemple des gens qui comptent sur eux, ils ont une entreprise, ou quelque chose qui les engagent.
Moi j'ai rien qui m'engage vraiment, donc dans les moment de deprime, je vois pas comment ne pas rechuter.

Que faite vous, vous ? pour pas reprendre vos mauvaise habitude dans les moment de deprime/malheur/tristesse

[MateriaEx]

Je m'engage dans des projets démesurés, et je les réussis.

[tron]

Je sais pas si les gens qui sortent de ça ont forcément des projets qui les portent mais toi t'en cherches visiblement un.
Qu'est ce qui pourrait te plaire alors?

[AlexandreDeMacedoine]

Le meilleur moyen de ne pas se relever vite est de s'empecher à tout prix de ressentir le négatif, de l'accabler lucidement et donc de chuter

Accepte

[Luznarb]

Je ne cherche pas à plus avoir des moment douleureux, de deprime.

Mais je cherche à ne plus rechuter dans ses mauvaise habitude/addictions quand on est dans cet état la.

[Desmo]

Tente une activité a laquelle tu as déjà pensé mais que tu n as jamais tenté! Tu connais tes addictions, tu sais qu elles sont pourries alors pourquoi pas explorer quelque chose de nouveau? (De positif bien sur)
Musique, sport, bricolage... il y a bien quelque chose que tu n as pas encore oser faire ou approfondit!

[tron]

Y a l'aspect professionnel à voir aussi.

[AlexandreDeMacedoine]

Si tu rechutes dedans c'est que tu en as envie.
L'addiction est souvent psychologique, tu te nourris d'émotions pour oublier.

Tu peux éviter de retomber mais si tu le fais par réflexe de rejet alors que ton corps dit le contraire, cela risque surtout de péter en phases boulimiques.

La méthode la plus efficace que je connaisse est plutôt de se dire "ok j'ai envie de jouer à ceci, au lieu de culpabiliser je vais être "dans" ce que je fais"...et là je me rend compte tout seul qu'en fait cette activité me fait chier et comme par magie je ne joue plus.

La différence entre une """addiction""" (je parle des activités que tu cites, pas des vraies substances addictives) et une passion c'est le plaisir et le choix. Pratique ces activités au présent et tu les vivras comme des plaisirs ou - au contraire - comme des choses qui ne t'intéressent plus. Car par exemple aller sur internet n'est pas forcément une perte de temps si c'est pour toi constructif (détress, expression de soi, ...)

Car d'expérience si tu fais des trucs en culpabilisant, c'est la double peine : non seulement tu e prends aucun plaisir, mais en plus comme tu as l'impression de ne rien avoir fait dans cette activité, tu vas recommencer encore.

[Luznarb]

Envoyé par Desmo

Tente une activité a laquelle tu as déjà pensé mais que tu n as jamais tenté! Tu connais tes addictions, tu sais qu elles sont pourries alors pourquoi pas explorer quelque chose de nouveau? (De positif bien sur)
Musique, sport, bricolage... il y a bien quelque chose que tu n as pas encore oser faire ou approfondit!

Pour toi, je dois trouver une passion ? lorsque j'ai plus le moral, l'energie, et que je deprime, il faut que je me plonge dans ma passion qui "remplacera" mes addictions ?

J'ai des choses que j'aime, comme la musique, les voyages( mais j'ai pas encore l'argent et les opportunité d'en faire vraiment ), comprendre le monde qui nous entoure ( psycologie, sociologie et religion, science )
Mais j'ai un gros manque sexuel et affectif pour le moment, car je n'ai pas encore acces aux femmes, et du coup je rechute dans mes addiction comme le porno, la perte de temps sur internet ( car oui c'est une enorme perte de temps, je peux me cultiver à la place sur les sujet que j'ai cité plus haut, mais au lieu de ça je traine sur facebook, youtube, je suis degouté, je ne veux pas travailler ).

Il faut je pense trouver quelque chose qui m'engage, qui m'interdisent de perdre autant de temps, il faut que je sois engagé en quelque chose, mais je peux pas l'etre seul.

[BluffBourguignon]

Le but de se trouver une passion est multiple pour moi.

Déjà, tu te consacreras à quelque chose qui te plait et tu t'y épanouiras, tu seras donc plus heureux et ça ne peut que se répercuter sur ta vie quotidienne.

En plus, on aime toujours plus les gens qui sont passionnés, ils sont généralement plus intéressants surtout quand ils savent en parler et que cette passion devient communicative

Cela ouvre la possibilité des faire des rencontres.

Bref, je comprends que ce ne soit pas facile, mais il faut garder en tête l'idée d'avancer constamment. Comme tu l'as mentionné, tu souffre des mêmes addictions et elles reviennent en cycles. On est donc dans une stagnation et pas pour le meilleur.

Il faut donc briser ce cercle et voir ce qu'il y a de l'autre côté. Attention, je ne dis pas forcément que c'est facile hein ! Il faut s'autoriser à être déprimé parfois et ne pas le refouler, mais ATTENTION : il faut savoir tourner la page.

(ceci est mon avis personnel et qui n'engage que moi)