[Cannonier]

Bonjour a toute la communauté, i need help (desolé pavé incoming!)

Afin que vous compreniez mieux mon problème je vais tenter d'etre le plus honnete possible sur mon cas.

Je suis un jeune homme de 28ans n'ayant par le passé jamais eu trop de problème pour seduire normalement, sauf que depuis ma derniere LTR qui s'est finit il y a 1 an et demi, je n'ai plus eu aucun rapport de seduction avec la moindre fille, aucune tentative, encore moins de KC ou FC, bref le vide le plus total.

Cela a une raison particuliere, lors de ma precedente relation j'ai commencé a developper des comportements violent envers mon ex-copine (ce qui ne m'etait jamais arrivé par le passé).
Beaucoup d'insultes, quelques bousculades, mais jamais de coups, meme si je pense que je l'ai quitté a temps avant que cela ne se produise.
J'ai suivi une therapie pour soigner se probleme et cela m'a été tres benefique.

Mais voilà, alors qu'1 an et demi plus tard je recommence a regarder les filles avec envie mais je me sens completement bloqué car j'ai une peur maladive de l'approche desormais.

Ce qui nous emmène au cas pour lequel j'ai besoin d'aide*:

J'ai demarré un nouvel emploi il y a 3 mois, et j'avais bien apprecié la jeune femme qui m'avait fait passer l'entretien.
Au debut elle ne me calculait que peu, un simple bonjour quand on se croise dans les couloirs (normal), puis plus recemment a force de regard et de sourire j'ai la sensation d'eveiller sa curiosité. Elle devient nettement plus avenante lorsque l'on se croise jusqu'au jours ou*:

Je faisais rechauffer mon plat au resto d'entreprise et la je sens une personne me regarder a coté de moi, et une voix qui commente mon plateau en s'adressant a moi, je regarde, c'est elle un grand sourire aux levres... le moi d'avant aurait enchainé sur 3 blagounettes a la c*n, sauf que j'ai begayé un truc a peine audible et suis retourné a ma place, elle est passé devant ma table en me regardant du style «*chelou lui*».

Depuis ce jours (il y a deux semaines environ*) elle est nettement plus froide.
Je suis allez la voir dans son bureau sous pretexte pro, et j'etais pas bien, voix et mains tremblante, propos incoherent....elle ma regardé tres froidement quand je suis entré mais est resté cordiale le reste de l'entretien.

Mes questions sont donc*:

Avez des petites astuces pour vous eviter la tremblotte avant de debuter une interaction*?

De quelle facon puis je effacer cette erreur faite au resto d'entreprise retenter un rapport de seduction normal*?

Merci d'avoir pris le temps de me lire et de me repondre