[Jawed]

C'est mon deuxième post en deux jours, il va falloir que je me calme ^^
Salut tout le monde ! C'est un problème qui se présente quotidiennement à moi et que j'ai eu beaucoup de mal à réaliser : la peur d'être moi-même.

Du plus loin que je me souvienne, j'ai toujours porté des masques. Pas par malice (enfin si parfois mais rien de méchant ), mais par autodéfense. Et c'en est devenu un automatisme. Je suis sur sur qu'à chaque fois que je parle à quelqu'un, il y a une pensée dans mon inconscient qui dit "Comment faire la meilleure impression possible à cette personne ? Comment lui plaire ?", et il est temps que ça change, je ne suis plus un enfant, je n'ai plus aucune raison de me protéger ainsi.


Ca se présente en général dans mes échanges avec les autres sous cette forme dans ma tête "Dis pas ça tu vas passer pour un con", "C'est méchant", "Tu n'as aucune raison de te mettre en colère contre cette personne, souris !", "Dis pas ça tu vas passer pour un lourd", "C'est gamin, t'arriveras jamais à la séduire comme ça.", "Sois cool", "Ferme-là, tu te ridiculise", etc.

Je crois que ce serait une bonne chose pour moi, et surement pour mon entourage, que j'ose être moi-même, que la prochaine fois que j'échangerai avec quelqu'un je dise ce que j'ai envie de dire sans craindre le jugement ou la déception de la personne (dans la limite du respectable hein !).

Ça va peut-être vous paraître dingue, mais c'est une chose que je n'ai encore jamais faite et je ne sais pas encore comment je vais m'y prendre. Vous avez des conseils à me donner, s'il vous plait ?

[Oncle Barney]

Tu n'arriveras déjà à rien en posant le problème ainsi. Oser être soi même, ya rien de plus flou!

Ensuite, le fait de généraliser un comportement, quel que soit le contexte, n'est pas non plus aidant.

Procède situation par situation. Commence par ta famille ou tes amis, ceux avec qui tu te sens le plus à l'aise.

Enfin, je t'encourage à acheter ce bouquin et faire les exercices

[Jawed]

D'accord, merci ! ^^

[earl]

Salut,
Ce n'est pas le sujet direct mais il y a un rapport :
J'ai lu un livre qui s'appelle "Cessez d'être gentil, soyez vrai".
https://www.amazon.fr/Cessez-d%C3%AA.../dp/2761938828

Une des choses que j'ai retenu, c'est que le fait de te retenir tout le temps de dire ce que tu penses vraiment et jouer le gentil (peu être malgré toi) va faire chauffer une sorte de cocotte minute interne.

Tu te dis "c'est méchant" mais peu-être faut-t-il te demander si ce n'est pas méchant de te museler comme ça.
Après je pense que c'est une question de présentation : je pense que tu peux dire la même chose de plusieurs façons différentes et dans certains cas sans blesser les autres (ex : communication non violente).