Effectivement je pense qu'il faut que tu relâches un peu la pression
La sur-analyse est normale. Si ça peut te rassurer, les filles ont également peur de mal faire, d'être maladroite, etc. C'est encore plus vrai quand on est timide.
Si tu fréquentes peu de filles, essaie de te faire des potes filles, des amies, des personnes avec qui tu pourras discuter librement.
Ca te viendra plus naturellement lorsqu'il s'agira de les séduire.
C'est pas forcément un conseil très partagé ici (kézako ? se faire des amies pour les séduire ?) mais c'est avec la compagnie des filles qu'on commence à les connaitre et que plus tard on peut les séduire.
DOnc décompresse, fais toi des potes filles. A force d'être décontracté avec des filles amies, tu pourras vraiment t'atteler à en séduire d'autres, ce qui est un
processus totalement différent.
Travaille sur ta confiance et sur ta timidité ( il y a tout ce qu'il faut sur google pour travailler là dessus ) et le reste viendra.