[barneystinson]

Bonjour,

Aujourd'hui j'ai reçu les résultats d'une analyse de sang et j'ai pu voir que mon taux de testosterone etait relativement bas.

Alors je voulais savoir : Comment augmenter le plus possible mon taux de téstostérone ?

Est ce que mes mauvaises habitudes en sont la cause (de ma baisse de taux de téstostérone) :
- Je fume
- Je ne bois pas beaucoup d'eau
- Je mange pas de fruit et légume
- Je dort 5 à 6 heure par jour (Parfois 4)
- J'ai arrêté la musculation
- Je ne mange plus beaucoup de protéine
- Je mange assez sucré

Dois je changer quelque chose ? Doit je enlever quelques mauvaises habitudes ? Si oui, lesquels et pourquoi (si possible Je ne demande pas obligatoirement une expliction) ?

Merci d'avance pour avis / vos conseils

[Ju le fruit]

Pour augmenter ta testostérone recommence la muscu, et l'alimentation qui va avec

[barneystinson]

Envoyé par Ju le fruit

Pour augmenter ta testostérone recommence la muscu, et l'alimentation qui va avec

Ok. Je vais recommencer dans 2 jours. Et le reste ça va ?

[Ju le fruit]

Ben c'est à dire que si tu recommence la muscu,

tu devras boire de l'eau
tu devras te faire tes 5 fruits et légumes par jour
tu devras dormir plus

après sucre, cigarette, ça influe pas directement sur ta testostérone, mais c'est une question d'hygiène de vie


Mais si t'as vraiment des taux très bas, parle en à ton médecin Ca existe des injections de testostérone

[Kharma]

C'est impressionant on est exactement dans le même cas là!!!
Reprends le body training, reprends une alimentation équilibré et riche en protéine, moins de masturbation, le sucre altère ta fabrication de testostérone.

Si tu dors plus tu sera plus attirant et ta peau sera plus plaisante

Allez on s'y remet

[Jabcross]

Tu as cité dès le début tout ce qui n'allait pas. La musculation est "un bonus": après une séance tu peut augmenter jusqu’à plus de 30% ton taux de testostérone !

[AttentionLesYeux]

-En priorité reprendre la musculation,une alimentation riche en viande et les longues nuit de sommeil

-Ensuite boire beaucoup d'eau pour récupérer, fumer moins dans le même but ,manger des fruits et légumes, manger moins sucrée.

Il y a l'huile de foie de morue si tu veux augmenter ton taux de testostérone aussi

[jahrastaman]

Envoyé par AttentionLesYeux

Il y a l'huile de foie de morue si tu veux augmenter ton taux de testostérone aussi

Mmmmoui mais... je ne recommanderais pas ça. Etant donné que ça me donnait une putain d'haleine de poisson horrible.

[Angelof]

Dites, j'en profite parce que ça me trotte dans la tête, ça a quel impact sur la séduction (et le reste) la testo' ?

[Ju le fruit]

C'est ce qui fait que t'es un homme, autant psychologiquement que physiquement
Donc si tu veux chopper des filles, c'est relativement important ^^