[Jarad]

Bonjour à vous ,

J'ai fait quelques recherches mais rien de bien fructueux sur ce sujet précis.

J'ai un souci assez gênant ; l’anxiété sociale ou aussi phobie sociale. Je ne parle pas de simple timidité. Je parle d'une "maladie" ( en tout cas caractérisé comme ) dont je suis " souffrant". Je suis suivi par un psychiatre , je fais des thérapies pour vaincre ce problème.
Bon , je suis pas ce cliché du gars trop renfermé, introverti , tout ça. J'ai des amis , je sais entretenir des relations amicales , je sais discuter avec des gens lors de soirées , j'ai eu une longue relation d'un an et demi. Mais voila , dès qu'il y a du monde , je me sens déjà moins a l'aise. La pression de tout ce monde qui me regarde, qui me scrute ( c'est dans ma tête tout ça ). Ajouté a ça , un manque de confiance en soi. Ça rend les choses très compliquées.
Alors ne parlons pas des femmes ... Du moment qu'elle m'attire , qu'elle m’intéresse , je perd très facilement mes moyens. Impossible pour moi d'aller aborder une fille que je ne connais pas, même si elle me fixe depuis des heures. Je suis littéralement paralysé.
Du coup les techniques proposées , comme les 3 secondes, ça fonctionne pas avec moi ...
Je fais beaucoup d'efforts mais je suis encore loin du résultat, je pense. Je n'arrive même pas a me fixer des objectifs, même petits. Je sous estime surement mes capacités et mes compétences.

Je serais très heureux d'avoir vos avis, vos anecdotes , votre parcours si vous êtes passez par la, des avis ..

[fallen]

Tu pourrais essayer l'auto persuasion : tu te répètes que t'as confiance en toi et que tu es à l'aise quand il y a du monde. A faire , tout les soirs avant de dormir pour que sa marche (et le matin quand tu te lèves si tu veux).
Associer à cela , tu peux aussi faire de la visualisation : tu t'imagines dans une foule , le sourire au lèvre entrain de t'amuser , rigoler voir même ... séduire A faire aussi avant de dormir si possible.
Ensuite , je te conseil de faire des exercices de relaxation , pour te détendre et que tu pourras utiliser si tu te sens mal en compagnie de beaucoup de monde. Exemple : Tu te concentre sur ta respiration et tu pense à quelque chose de gaie.

[Jarad]

Merci de ton conseil ! Je suis un peu sceptique ... mais je vais essayer , on sait jamais .

Je me pose la question de ce que je pourrai faire aux niveaux de femmes , par étapes.