Je vien de lire un sujet qui expliquez comment développer c'est Abdo !
En clair il faut manger moins pour avoir moins de gras et faire du sport .
Puis aprés manger un peu plus et faire des excercices.
Et que cela est beaucoup plus facile pour certains que pour d'autre exemple :
Abdou fait 3 abdo par ans et il a des abdo
Alors que Pierre en fait 4500 par ans et il a du gras ?
Pourquoi Abdou a des abdo ? Réponse parcequ'il n'a pas la même chance que pierre et aussi parce qu'il s'apelle Abdou. Abdou-Abdo (désoler pour le jeu de mot)
Bref en clair j'ai besoin de quelques séries d'éxercice pour dévelloper c'est Abdo !
ça a l'air d'une devinette bon tape ça sur google "8 exercices pour avoir un ventre plat" et regardes la vidéo en premier (celle avec le coeur jaune et bleu). C'est une série complète et efficace.
Mes derniers souvenirs de mon cours de musculation:
-Tu te mets sur le dos.
-Lèves tes pieds à 20°.
-Fais des montées sans mettre des mains derrière la tête, parce qu'un moment tu vas trop tirer sur ta tête. Cela te mettra en syncinésie.
-Fais des parties de 15 au début.
Tiens, personne n'en a encore parlé, ça m'étonne.
Lafay ? Et au passage, tu gagneras un corps développé harmonieusement, ce qui est quand même mieux.
__________________ Dire des idioties, de nos jours où tout le monde réfléchit profondément, c'est le seul moyen de prouver qu'on a une pensée libre et indépendante. (Boris Vian)
Soyez le changement que vous voulez voir en ce monde. (Gandhi)
Sauf qu'il a 14 ans .. Et personnellement j'en ai 18 et je fais énormement de sport (natation, rubgy, musculation) et il prendra pas énormément.. ^^ Il ne verra pas une très grande différence.
C'est vers 17/18 ans qu'on commence à prendre vraiment en musculature ^^
Ensuite.. Tout dépend de son métabolisme..
Les gens se prennent au sérieux, mais ne font pas les choses sérieusement. Les leaders ne se prennent pas au sérieux mais font les choses sérieusement.
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Abdo comment faire ?
bon tape ça sur google "8 exercices pour avoir un ventre plat" et regardes la vidéo en premier (celle avec le coeur jaune et bleu). C'est une série complète et efficace.
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