Alors, je vais te dire ce que moi je fais :
J'accepte ce moment passager de déprime. Je le laisse prendre possession de moi, et faire ce qu'il a à faire, parce que je sais que tout sentiment négatif n'est qu'un "signal", une alerte qui te dit : "Hey ! C'est plus possible là, bouge-toi, change quelque chose !", et donc forcément, une fois que t'as compris le message transmis par tes émotions, il ne te reste plus qu'à trouver un nouveau point de départ, un nouvel objectif, pour que ton inconscient soit satisfait et que tu te sentes immédiatement revigoré.
Donc ce qu'il faut faire, c'est, dans un premier temps, comprendre précisément ce qui te rend triste (ça peut être un sentiment de solitude, d'humiliation, l'impression d'être nul, ou bien un truc plus concret : un date foiré, une fille qui ne s'intéresse pas à toi, etc.). Ensuite, tu dois accepter ta situation : "Ok, j'ai merdé, ok, cette fille s'en fout, ok, je suis seul ce soir..." puis enchaîner sur le changement, en te fixant de nouveaux objectifs et en te disant intérieurement : "C'est la dernière fois que je tolère ça. Plus jamais."
"Ok, j'ai merdé avec cette fille, et ça me fait chier, mais je jure que ça ne se reproduira plus : avec la prochaine, je ne reproduirai pas les mêmes erreurs et je réussirai."
En gros t'effaces les sentiments d'abandon, de solitude, d'affliction... par l'enthousiasme, l'envie de progresser, de t'améliorer, de devenir plus fort.
Ne te demande pas "pourquoi" (Pourquoi je suis nul, pourquoi j'ai merdé, pourquoi...) mais "comment" (Comment je peux faire pour m'améliorer ? Comment je peux rattraper la situation ? etc.)
Et sois conscient que tout moment de déprime est PASSAGER : t'en as déjà eu plein, et t'en auras plein d'autres, et ça ne t'a pas détruit. Donc ne te tourmente pas, ça passera, comme à chaque fois... Ecoute ce que ton esprit t'adresse comme message et sois prêt à changer ta manière d'être en conséquence.
Se remonter le moral
..... Un jour j'ai mangé des omelettes pour au moins 12 oeufs en 1journée ! 
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