Tu vois bien que ça ne peut plus continuer ainsi.
Je te propose un plan pour ménager la chèvre et le chou (oui, seule ta grand mère utilisait cette expression) :
Laisse toi quelques mois (3 mois à vue de nez) pour TE préparer.
Imagine une part de toi qui serait déjà célibataire.
Bosse sur ton look, les fringues, coupe de cheveux, mais aussi ton physique : sport et un peu de muscu pour bien dessiner tout ça (pas besoin de gros paquets de viande).
Essaie de viser ça : devenir séduisant, désirable.
Je veux que tu bandes en te mattant dans le miroir
Ensuite reviens nous dire si ta copine se comporte toujours ainsi.
Si c'est le cas, libères toi. Quitte la même si ça pique.
Voilà , tu auras tenté un baroud d'honneur avant de quitter la scène, en mode honorable, et en bonus tu seras fin prêt pour chercher une fille qui aura vraiment envie d'être avec toi.
Ne laisse pas la peur te conseiller.
Hormis les situations critiques pour ta survie, ne l'écoute jamais, elle n'est qu'un réflexe reptilien qui te sabote.