Not, je lui propose Lafay ça car c'est tout simplement mon ancien coach pro et un ami d'enfance expert en MMA qui m'en a parlé. J'ai une dizaine de mes salariés qui ont tenu le pari et les résultats sont bluffants pour la moitié (surtout les nanas). Moi même je viens de la commencer il y a 1 mois.
Tu dois en savoir bien plus sur le sujet que moi mais je suis un homme simple qui a besoin de comprendre ce qu'il fait. Je suis un homme libre, je n'ai pas envie de devoir aller à une salle de sport et faire la queue à des machines. Donc c'est non seulement une question d'outils (fonte vs PDC) mais surtout ce qui m'a convaincu dans la méthode Lafay c'est qu'elle est téologique ! Non seulement elle est détaillée mais en plus le livre t'expliquer pourquoi et la finalité de chaque décision.
Enfin, il me semble qu'en PDC, les muscles stabilisateurs sont travaillés de façon équilibrée et naturelle, donc favorise un meilleur capital des articulations.
Voici ce qui m'a décidé et convaincu après ce premier mois. Néanmoins, je suis d'accord avec toi qu'une méthode s'adopte. Mais à minima, ces livres à 20 euros chacun apportent de vrais lumières concernant les enjeux d'un programme complet
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