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  #1  
Vieux 11/07/2017, 22h00
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Par défaut Sac de boxe

Yo les poto,
J'ai envie de reprendre le sport, mais courir des km en rond dans un parc à ses limites.Puis,
progression oblige, j'aimerais reprendre mon activité d'avant tout en rajoutant quelque chose de nouveau.
J'ai opté pour le sac de boxe dans la cave pour plusieurs raison :
- Permet de s'entraîner à n'importe quel moment (insensible à l'heure et au temps extérieur contrairement au running)
- Permet de bien développer le haut (sachant que mes jambes sont naturellement correctes)
- Permet de décompresser
- Sport de contact en opposition avec les altères et le running.

Mais du coup j'ai deux question :
- Où trouver un sac avec un bon rapport qualité prix (+ éventuellement de quoi faire du cardio)
- Listes d'exercices ou d'entrainement types histoire de développer un minimum de technique et pas taper comme un boeuf dans le sac .

Merci pour vos futures réponses de qualité supérieur .

Edit: Wrong partie
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Dernière modification par Haruh ; 11/07/2017 à 22h14
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  #2  
Vieux 11/07/2017, 22h15
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=> Youtube

Tu pourras trouver des entrainements, conseils, etc...
Pour le cardio, cordes à sauter (~6€ pour la plus basique)
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  #3  
Vieux 12/07/2017, 14h25
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Envoyé par Haruh Voir le message
Où trouver un sac avec un bon rapport qualité prix (+ éventuellement de quoi faire du cardio)

Pour le sac aucune idée ! Pour le cardio d'accord avec la corde à sauter. Mais si tu es vraiment à fond avec le sac tu bosseras forcément le cardio. À savoir que 3 bonnes minutes de sac t'es très très chaud niveau cardio. Donc en combinant la corde et le sac ton coeur sera on fire!
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  #4  
Vieux 12/07/2017, 17h38
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Pour commencer, tu peux peut-être regarder sur leboncoin autour de toi, avec un peu de chance, tu tomberas sur un mec qui a le crochet dans sa cave, qui le vend parce qu'il en acheter un neuf parce qu'il a changé de niveau, plus costaud, mais qui serait encore bien pour un "débutant", et tu pourras même l'essayer sur le crochet du mec.

Tu peux le tester, et tu t'en tires à un bon prix. Ca se tente.
Sinon, bah ça sera Decathlon, je sais pas si tu peux frapper dedans dans le rayon de Decat', pour tester un peu.

Pour commencer, ça me paraît bien. Tu vas pas investire des milliers d'euros de toute façon pour commencer, si ?
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  #5  
Vieux 12/07/2017, 17h44
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Envoyé par Duc Voir le message
Pour commencer, tu peux peut-être regarder sur leboncoin autour de toi, avec un peu de chance, tu tomberas sur un mec qui a le crochet dans sa cave, qui le vend parce qu'il en acheter un neuf parce qu'il a changé de niveau, plus costaud, mais qui serait encore bien pour un "débutant", et tu pourras même l'essayer sur le crochet du mec.

Tu peux le tester, et tu t'en tires à un bon prix. Ca se tente.
Sinon, bah ça sera Decathlon, je sais pas si tu peux frapper dedans dans le rayon de Decat', pour tester un peu.

Pour commencer, ça me paraît bien. Tu vas pas investire des milliers d'euros de toute façon pour commencer, si ?
Non, juste histoire de reprendre.
Par contre j'aimerais pas qu'il tombe en lambeaux avant moi.
J'ai trouvé ça à Décathlon
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Dernière modification par Haruh ; 12/07/2017 à 17h47
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  #6  
Vieux 12/07/2017, 17h50
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J'espère que tu n'attends pas de conseils de ma part : t'as vu comment je suis taillé, c'est pas moi qui vais te donner des conseils de muscu.
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  #7  
Vieux 12/07/2017, 18h03
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Envoyé par Duc Voir le message
J'espère que tu n'attends pas de conseils de ma part : t'as vu comment je suis taillé, c'est pas moi qui vais te donner des conseils de muscu.
Lol, ça veut pas dire, tu peux avoir des conseils théorique ou alors encourager. J'apprécie le geste en tout cas .
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  #8  
Vieux 12/07/2017, 19h51
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Ne néglige pas l échauffement, les étirements également.
Corde a sauter, ou aussi un fil tendu a l horizontal pour bosser les esquives (en passant par dessous).
L exercice du Shadow, enchainer coups de pieds/poids dans le vide ou face a un miroir.
Le cardio c est bien mais attention a la technique! Positions pieds, rotation hanches epaules etc... une mauvaise technique peut entrainer une blessure comme une tendinite, donc c est bien d etre encadré si tu veux être propre et progresser
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  #9  
Vieux 12/07/2017, 20h00
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Citation:
Ne néglige pas l échauffement, les étirements également.
Corde a sauter, ou aussi un fil tendu a l horizontal pour bosser les esquives (en passant par dessous).
L exercice du Shadow, enchainer coups de pieds/poids dans le vide ou face a un miroir.
Le cardio c est bien mais attention a la technique! Positions pieds, rotation hanches epaules etc... une mauvaise technique peut entrainer une blessure comme une tendinite, donc c est bien d etre encadré si tu veux être propre et progresser
Sérieux ? Tout ça ?

Il me semble qu'il voulait juste entretenir le haut, à la cool, pas battre Appolo Creed hein !
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  #10  
Vieux 12/07/2017, 20h08
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Roo ba quoi ? C'est juste quelques conseils!
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