J'ai la voix qui change quand je suis mal à l'aise

Fesho · #1 02/07/2017, 19h00

Voilà, voilà.
Quand je suis en stress dans une situation sociale, ou mal à l'aise, je ne sais pas pourquoi mais j'ai la voix qui devient plus stridente, et plus aigue. J'ai l'impression aussi, quand je m'entends que j'inspire en parlant alors que c'est pas le cas.
Une solution pour régler ce problème ? Et y'aurait-il certaines choses à faire afin d'ouvrir sa voix également ?

Duc · #2 02/07/2017, 23h55

Mais c'est situationnel ton truc ?
Genre il suffit que tu soit chez tes beaux parents pour changer de voix ?
C'est lié au stress ?

Moi je sais que j'ai 2 tons de voix :
J'ai un ton pour ce qui est intelecualisé (je parle de ciné, de séries, de littérature) avec un voix plutôt grave.

Et c'est vrai que dès que ça devient émotionnel, mon timbre est plus aigü.

Perso ça me pose pas de problèmes. Donc j'ai pas cherché de solutions.

En balançant des idées en mode name-drop, je dirai :
cours de théatre
orthophoniste

etc...

Ou alors si c'est réellement lié au stress, aller à la racine du "mal" : guérir le stress plutôt que de s'emmerder sur sa voix :
un bon psy ?

Fesho · #3 03/07/2017, 19h54

Oui c'est plus situationnel que venir de nulle part. Ça arrive quand je suis avec quelqu'un qui m'intimide, par exemple une fille que je trouve jolie, ou quand il y a une foule.
Et oui, c'est sans aucun doute lié au stress mais je ne sais pas pour le moment comment le supprimer.
De plus je ne suis pas sûr qu'un psy soit vraiment très bon pour ça :/

Duc · #4 04/07/2017, 16h10

Bosser sur sa confiance en soi et son inner game pour éviter d'être intimité t'aidera dans ce cas là.

Se forcer à poser ça voix également. Prendre le temps de poser ça voix avant de parler du tac au tac lorsqu'il y a foule. Gérer ses émotions, etc...

Fesho · #5 05/07/2017, 16h01

D'accord je vois, mais comment bosser sa confiance en soi sur ce point là ? J'ai plutôt un gros problème de confiance générale mais bon.
Et poser sa voix, c'est à dire parler plus lentement ?

Duc · #6 05/07/2017, 16h38

Alors je suis pas orthophoniste (d'ailleurs tu pourrais prendre une séance pour apprendre les techniques peut être).

Mais ouai dans l'idée, c'est de parler plus lentement au début, histoire de s'écouter, et pouvoir reprendre une voix plus grave dans la phrase d'après.

Pote qui demande :
"Tout le monde aime le maïs dans la salade ?"
Réaction sur le vif aiguë :
"Ah nan je déteste le maïs"
Poser sa voix :
"Si tu peux me faire un bol sans maïs, c'est cool, attends je viens t'aider"

Ralentir, et poser sa voix.

Mais prends une séance avec un(e) orthophoniste.

Ce doit pas être si cher la séance d'une heure, et tu progresseras plus vite avec les conseils d'un pro je pense.

Donald draper · #7 08/07/2017, 18h49

Moi j'ai jamais eu ca comme ´reel problème ´.
En revanche quand j'aborde une fille et que je sens une grosse montée d'adrénaline/émotion je peux avoir tendances à parler très vite au point que ca devient incompréhensible ou avoir in voix qui devient un peu plus aiguë (sachant que j'ai une voix assez grave de base donc ca fait bizarre).
Mon truc c'est simplement de m'en rendre compte. Marquer une pause ou je prend une grosse inspiration, expirer lentement(le tout prend 3 sec max), réfléchie 1-2 sec à ce que je veux dire et redire ma phrase ou reformuler et enchaîner.
C'est vraiment une question de revenir à un niveau d'énergie inférieur,, se clamer quoi.
Voilà si ca peu t'aider, cest comme ça que je fais

Peruano · #8 09/07/2017, 20h20

Franchement, rien de mieux que la prise de parole en public pour ne pas avoir la voix blanche dans une situation de stress.

Soit tu t'accoutumes à le faire dans le cadre professionnel si tu en as l'occasion.
Soit tu suis des cours.

Pour ouvrir ta voix, essaie de solliciter les poumons plus que la gorge. Donc l'idée est de ne pas parler trop vite et de prendre des inspirations assez profondes.

Fesho · #9 24/07/2017, 21h15

Bon. Je me suis inscris aux cours d'improvisation théâtrale pour la parole en public et tenter d'éliminer la timidité, surtout, j'ai également trouvé quelques exercices pour apprendre à mieux parler et articuler sur internet (THEATRE EXERCICES DICTION PRONONCIATION AMPLIFIER LA VOIX)
J'ai également lu un livre sur le langage corporel (Et si je faisais bonne impression: de Cécile Gevrey-Guinnebault pour ceux que ça intéresse), j'ai appris quelques trucs dont des exercices. Pour la voix par exemple elle conseille de respirer par le ventre pendant une réunion ou un exposé, ou quelque chose du genre.