Conseils pour perdre du cul?!

eniksem · #1 27/05/2013, 03h40

Bonjour/bonsoir

Je voulais savoir si quelqu'un avait des conseils sur comment perdre du gras au niveau des cuisses et des fesses.
Quelle type d'exercices sont recommandés et à quel fréquence?

Je précise que je ne suis pas gros mais plutôt de corpulence moyenne mais avec un gros cul malgré une alimentation quasi correct.

Merci d'avance pour vos conseils

aigle · #2 27/05/2013, 05h26

il est prouvé qu'il est impossible de perdre du gras localement. La perte de poids est un ensemble, le corps ira la chercher ou il en a.

Ensuite, si tu fais des excercices de jambes, par exemple squat, course, saut à la corde... tu pourra développer tes muscles de jambes et ainsi tu auras moins de gras puisque le muscle sera plus imposant, mais ça ne veux pas forcément dire que tu auras de plus petite jambes/fesses.

Yeaa · #3 27/05/2013, 06h21

La seul et unique façon de réduire le gras, c'est de manger moins

bry · #4 27/05/2013, 15h00

Manges moins et fais des footing. Ça muscle et ça affine.

VaeSolis · #5 27/05/2013, 15h37

Bouffe saine+footing+muscu, tu devrais perdre et pas seulement au niveau des fesses.

Vengaboy · #6 27/05/2013, 15h40

J'ai lu que des coups de pied au cul peut marcher, si tu veux je t'aide... NON, je rigole

VaeSolis · #7 27/05/2013, 20h31

Citation:

Envoyé par Vengaboy

J'ai lu que des coups de pied au cul peut marcher, si tu veux je t'aide... NON, je rigole

C'est seulement si tu alternes entre la fesse droit et la fesse gauche et au rythme de "La Chevauchée des Valkyries" de Wagner, sinon, ça fonctionne pas!

eniksem · #8 27/05/2013, 20h53

Le footing c'est pas plutôt pour le cardio plus qu'autre chose?!

Et sinon, manger moins... avec mes 75kg pour 1m72... je pense pas que ça soit une bonne solution surtout que je suis gras que du cul et j'ai pas envie de mincir ailleurs, je me trouve nickel.

Et pour les coups de pieds au cul, ça sera cool si ça marcherai vraiment tant que ça durera pas des semaines! haha

eniksem · #9 27/05/2013, 21h01

Pour vous faire une meilleure idée de ma corpulence, v'là une photo récente de moi.

VaeSolis · #10 27/05/2013, 21h11

En voyant ta photo, je vois pas tellement où est le soucis!
Après le footing, c'est bon pour tout, car ça va te muscler!

Je trouve ton rapport taille/poids un peu élevé par contre. Je fais 1m75 pour 63kgs, et je veux encore perdre perso.