[mee]

slt tout le monde,

alors voila , je suis depuis longtemps un adepte des sport de combat, et j'en pratique beaucoup (kick boxing-thai boxing .....), mais je pense aussi faire de la musculation pour sculter mon corps que je trouve trop maigre.

je peux me tromper, mais je me trouve vraiment trop maigre, et c'est pour ca que je voudrais que vous me donniez votre avis sur mon corps.

vous pouvez y allez franchement, je ne suis pas du genre a pleurer sur mes defauts.

tout le monde est inviter a donnez son avis filles et garcons. et merci d'avance a tous.

[Silvers Stones]

A quand des filles du forum qui viendraient faire des topics comme celui-là ???

J'ai hâte.

[L.E.X]

Continue de pousser de la fonte, c'est pas essentiel d'être balèze dans la vie mais si tu te sens mal comme ca, gonfle encore un peu, au moins pour toi même, c'est quand même le plus important.
je sais pas quel âge t'as, perso a 17 ans j'étais super sec et complexé aussi, je me suis mis a la muscu intensive, aujourd'hui je vais sur mes 21 ans et je pèse 20kg de plus, j'en suis au niveau ou les gens me disent d'arrêter la muscu avant de devenir moche parceque trop baraqué. Donc je vais me calmer un peu là, faut pas pousser trop non plus même si c'est tentant.
En 1 an, entrainement sérieux et bonne nourriture tu peux prendre une dizaine de kg facile en tout cas

EDIT : OK Je viens de voir ta présentation, t'as 17 piges, parfait. Bah t'as le temps de prendre de la masse mon pote, à ton age niveau muscu je partais de loin aussi, crois moi. Te presse pas, et entraine toi bien et sérieusement.

[The love]

Tu me fais un peu pensé à moi, car moi aussi je trouve que je suis plutôt maigre en plus je suis très grand.
Moi aussi je suis un grand fan de sport depuis toujours, mais ça fait 4 mois que je fais de la muscu et je commence à avoir de très belles formes.
Alors fait un peu de muscu si ça peut t'aider, l'année prochaine tu devrais déjà être pas mal.

[mee]

ok merci les gars pour vos infos precieuses je crois aussi que je vais me lancer dans la muscu prochainement

[LudoMusic]

Envoyé par mee

ok merci les gars pour vos infos precieuses je crois aussi que je vais me lancer dans la muscu prochainement

Très bonne initiative ! Néanmoins Mee je tiens a te mettre en garde . La musculation est un sport exigent , très exigent . Cela demande rigueur et méthodologie . Il te faudra aussi une alimentation approprié au but recherché .

Renseigne toi bien avant de commencer , afin de ne pas perdre de temps et surtout ne pas te blesser !

Ne pense même pas aux compléments alimentaire tel que les Proteines en poudre ou les Oligo éléments .

Il est conseiller de pratiquer la musculation depuis au moins une année pour consommer ces produits .

Voici quelques liens qui te seront surement très utile : MUSCULATION et EXERCICES de MUSCULATION programmes et dietetique
Les solutions aux 6 plus gros problèmes de nutrition
Forum musculation • [Article] Optimiser son metabolisme : Nutrition

Au plaisir

[Lana]

Envoyé par Silvers Stones

A quand des filles du forum qui viendraient faire des topics comme celui-là ???

J'ai hâte.

Du genre : "Qu'est ce que vous pensez de mon maillot de bain ?" ^^

[Nitro]

Je rejoins l'avis de LudoMusic concernant les suppléments comme les protéines en poudre. C'est inutile d'en prendre la première année de pratique. Contente toi de bien manger, et équilibré, et tu progresseras déjà très bien.

Si tu as du mal à grossir, tu es certainement ectomorphe, ce qui veut dire que ton système digestif est plus rapide que les autres, et que par conséquent ton corps n'a pas le temps de stocker. Je te conseil une alimentation sous forme d'une "prise de masse". Mais attention, prise de masse ne veut pas dire manger n'importe quoi ! (A moins que tu sois vraiment un super-ectomorphe, dans ce cas tu peux te gaver de tout ce que tu veux) Tu dois simplement manger plus, et plus souvent.

Si tu désires plus de conseils, je pourrais te donner un très bon site par mp (les modos ne veulent pas qu'on poste de liens extérieurs au forum), qui te détaillera l'alimentation à suivre selon ton type de morphologie. Je t'aiderai également à compléter les points que tu ne comprends pas.

Mais si vous voulez un conseil : faites de la muscu ! C'est bon pour le corps ET pour l'esprit. (libération d'endorphine dans le corps, et augmentation de la production d'hormones, et notamment de testostérone. De plus, les mecs musclés ont développe un muscle situé dans le bassin s'appelant le "périnée", qui permet de booster considérablement notre endurance pendant l'acte C'est donc en partie de là que vient le mythe comme quoi les mecs musclés sont des bons coups, et attirent de nombreuses femmes)

[Silvers Stones]

@Lana : Oui ou bien quelque chose comme "j'ai gagné le prix de miss T-shirt mouillée, est-ce que je le mérite ?"
Bon ok j'ai atteint une surdose de conneries ces derniers jours. Jvais finir con comme un hamster.

Tiens un autre lien, si jamais je vais ouvrir à l'instant même un topic là -dessus ci ce n'est déjà fait.

Les Morphotypes ou Comment adapter notre nutrition.

[AttentionLesYeux]

MUSCULATION et EXERCICES de MUSCULATION programmes et diététique

Je suis mésomorphe yeaaaaaaaah !!!!! J'ai plus qu'à perdre ma bouée et la musculation sera
génial