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  #1  
Vieux 06/03/2018, 00h13
Freaky13 Freaky13 est déconnecté
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Exclamation Besoin d'avis extérieur

Bonsoir !

En ce moment je me sens pas vraiment en grande forme, autant physiquement que mentalement ! Je veux dire j'arrive à rien ( ou j'ai l'impression que en tout cas) et je suis vraiment en colère, énervé, triste , frustré enfin bref beaucoup de sentiment.

Pourquoi ?

Enfaite ça fait depuis septembre dernier ( 2017) que j'essaye de me fixer des règles, d'avoir des bonnes habitdes, supprimer les mauvaises, m'épanouir, enfin bref être heureux !

on est bientot le 05 mars et je suis arrivé à presque rien ! Le seul résultat c'est que je suis méga négatif, je me sens pas bien quasiment tout le temps.

Et le problème c'est que j'arrive pas faire ce que je voudrais pour me rendre heureux, enfin atteindre les habitudes/objectifs que je souhaite.

En résultat, je me sens pas bien, négatif la plupart du temp,tout est un effort, je sors pas beaucoup, enfin je trouve que ma vie est à chier et que je compense et j'enfouis mes problemes et sentiments et mon inconfort, en mangeant , jouant trop à la console, me couchant tard.

Bref c'est la merde !

Au départ, je voulais essayer d'arriver par mes propres moyens d'atteindre mes objectifs, essayer de trouver des solutions car je peux pas compter sur ma famille proche ( physiquement) pour m'aider et je sais pas sur qui compter non plus.
Du coup je me suis dit bon j'ai besoin d'avoir un avis extérieur sur ma situation, essayer de comprendre ce qui va pas et essayer de règler le probleme.

La pratique :
j'essayais de m'imposer de me coucher/lever tot, faire plus de sport, etudier plus , sortir plus , jouer moins à la console depuis septembre, au final j'ai réussi à faire mieux qu'en septembre, mais vu le temps que ç a prit je suis mécontent.

J'ai compris il y a deux semaines que je m'imposais trop de trucs du coup j'ai réduis, plusieurs fois, pour avoir une ou deux habitites à mettre en deux semaines mais rien , j'arrive pas à atteindre 100% de mon objectif ( genre aller 3X à la salle mais au final c'est 1X).

Je voudrais encore réduire mais plus je réduis, plus j'ai une petite voix qui me dit : ouais mais le reste avance pas tu traines c'est la merde tu dois te bouger.

Je dois me faire violence tout le temps, c'est pénible c'est pas une vie.

Je sais qu'en plus il y a les trucs pour l'école que je dois faire et que je veux faire, il y a les activités que je fais pour moi. Du coup faut jongler avec tout ça.

Je sais que le premier facteur de distraction c'est ma console , qui me donne en même temps beaucoup de plaisir mais beaucoup de frustration ( car j'arrive pas gérer mon temps de jeu et j'aime pas perdre ou j'exige beaucoup de moi du coup je m'énerve quand j'y arrive pas).

j'essaye de bouger, faire mes trucs, j''arrete pas d'y penser mais dès le moment venu je le reporte, par peur ? par flemme ? ( mais la flemme vient d'autre chose mais quoi ? peur de mes responsabilités), je doute de moi meme sur tout, meme sur mes connaissances où je sais tout.

J'en ai marre de vivre avec ce fardeau, vous me direz : ouais bouge toi agit merde !
Bah ce que j'essaye de faire depuis septembre.

IL y a un truc qui cloche, c'est clairement mental , c'est comme si j'avais plusieurs moi qui se battent dans ma tête pour decider de ce que je fais.


solution ?

POur le moment, je pense que dès demain ou mercredi, je vais faire un sevrage de la console, j'adore ça et j'ai pas envie de la revendre et en meme temps je sais que là que je compense à fond mes problemes avec ça et la bouffe, c'est comme une drogue donc faut couper court et stopper durant un mois ou deux histoire de me recentrer.

Pour mes habitudes et objectifs, je pense que je dois encore réduire mais j'ai envie de tout faire, faut que j'accepte ou que je trouve une idée à essayer.

Et en meme temps je dois bosser sur l'école, à chaque je sens que je veux mettre telle objectif en priorité et après une semaine c'est celle puis une semaine celle la et ainsi de suite..

Du coup ?

Ecoutez c'est simple, je vais me battre , essayer de continuer peu importe ce qui se passe je veux me sentir bien.
Je trouverai toutes les solutions les plus équilibres pour atteindre mon bien être.

Je teste et je reteste et j'essaye d'atteindre mes objectifs.


et vous ?

Je poste surtout pour essayer d'évacuer toute la pression que j'ai et en même temps avoir des avis extérieurs.
solution, expérience commune, stratégie je suis preneur de tout.

Je vous demanderai juste de ne pas troll/faire de moquerie ( meme si c'est sympathique) car je prends très à coeur ce qui se passe.

J'hésite aussi à vous demander d'etre cash et en meme temps de jouer des pincettes avec vos réponses ( car je sais qu'il y en a ici qui sont cash ici et ça peut piquer mais c'est pour le bien !), car je suis frébile avec tout ça ! #Fragile

Voilàa merci d'avoir lu.
Si il y a soucis dans ce que j'ai dit, demander moi je mettrais plus de précisions.
Car je sais que je suis pas toujours clair dans ce que j'essaye d'expliquer.
__________________
Le livret de vie

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  #2  
Vieux 06/03/2018, 07h25
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Il faut pas trop idéaliser et te rendre compte que tu pars de loin et que chaque progrès doit déjà être satisfaisant.

Ensuite essayer de faire ce que tu aimes. Aller à la salle beaucoup n'aiment pas ça... Peut-être faudrait-il faire un sport plus fun.

Et puis considérer la console comme un baromètre de ton mal être, mais ne pas te réfugier dedans trop longtemps.

Courage
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  #3  
Vieux 06/03/2018, 08h57
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Vincent37 Vincent37 est déconnecté
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Salut Freaky !

Déjà, c'est très bien de reconnaître que ta problématique est typiquement mentale.
J'ai l'impression que tout revient au point de la progression. J'ai même l'impression à te lire que tout va pour le pire depuis que tu tentes d'aller mieux en étant plus actif.

Je pense reconnaître plusieurs problèmes :
- tu t'attaches trop au résultat, pas assez à la beauté de la progression continuelle. Tu penses que ce n'est que le résultat qui pourra te rendre heureux. Une fois que tu te rends compte que le résultat n'est pas à la hauteur de tes espérances, tu es forcément déçu, ce qui contribue à ton mal être !

Je développerai ce soir, je pars au boulot je suis déjà en retard
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Être soi, c'est le grain, et le bonheur, la paille. En cultivant le premier, quoiqu'il arrive, le second se manifestera de surcroît.

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  #4  
Vieux 06/03/2018, 17h35
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Envoyé par Freaky13 Voir le message
IL y a un truc qui cloche, c'est clairement mental , c'est comme si j'avais plusieurs moi qui se battent dans ma tête pour decider de ce que je fais.
Très certainement oui. Et comme chacun tire de son côté, ben tu fais du surplace!

Tu dis que tu veux te battre pour évoluer. Le problème, c'est que tu te bats contre toi. T'es en permanence sur un ring, et tu te mets des coups dans la tronche. Du coup, ça t'énerve, ça te met en colère, ça te rend triste aussi forcément, et enfin ça te frustre.

T'as envie de continuer comme ça ou tu es prêt à faire autrement?
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  #5  
Vieux 06/03/2018, 18h44
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Citation:
Envoyé par Oncle Barney Voir le message

T'as envie de continuer comme ça ou tu es prêt à faire autrement?
Je t'écoute mister.

Citation:
Il faut pas trop idéaliser et te rendre compte que tu pars de loin et que chaque progrès doit déjà être satisfaisant.

Ensuite essayer de faire ce que tu aimes. Aller à la salle beaucoup n'aiment pas ça... Peut-être faudrait-il faire un sport plus fun.

Et puis considérer la console comme un baromètre de ton mal être, mais ne pas te réfugier dedans trop longtemps.


Courage
Le gros probleme, c'est que tous ce que je fais j'adore, mais je sais pas j'ai la flemme de dingue et j'ai plus rien envie de faire.

Oui je sais je vais essayer de me sevrer dès jeudi.


Citation:
- tu t'attaches trop au résultat, pas assez à la beauté de la progression continuelle. Tu penses que ce n'est que le résultat qui pourra te rendre heureux. Une fois que tu te rends compte que le résultat n'est pas à la hauteur de tes espérances, tu es forcément déçu, ce qui contribue à ton mal être !
Oui,, plus j'essaye de progresser plus je me fais du mal !

oui ok je vois ton point de vue et ça me touche, ça me parle, c'est peut etre ça.
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  #6  
Vieux 06/03/2018, 19h10
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Tu as un journal il me semble. Délaissé depuis plus d'un an.
Pour quelqu'un qui cherche à se motiver et à s'organiser, tu penses pas qu'il faudrait commencer par le reprendre?
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  #7  
Vieux 06/03/2018, 20h04
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Le cocktail explosif de la culpabilité, du manque d'objectif concret (arrêter la console, etc. oui mais pour quoi ? Parce que c'est mal ? Ce genre d'objectifs doit aussi être vu comme positif : "je veux arrêter la console parce que") et des objectifs trop imposants.
Sans doute aussi beaucoup de rigidité.

La solution ? Visualise pourquoi tu agis, car quand tu agis pour aller nulle part tu ne risques pas de te motiver.

Sais-tu où tu vas ?
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  #8  
Vieux 06/03/2018, 22h36
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Citation:
Envoyé par Oncle Barney Voir le message
Tu as un journal il me semble. Délaissé depuis plus d'un an.
Pour quelqu'un qui cherche à se motiver et à s'organiser, tu penses pas qu'il faudrait commencer par le reprendre?
J'aime pas vraiment écrire mais ok why not je vais suivre ton conseil.
autre chose ?
Citation:
Le cocktail explosif de la culpabilité, du manque d'objectif concret (arrêter la console, etc. oui mais pour quoi ? Parce que c'est mal ? Ce genre d'objectifs doit aussi être vu comme positif : "je veux arrêter la console parce que") et des objectifs trop imposants.
Sans doute aussi beaucoup de rigidité.

La solution ? Visualise pourquoi tu agis, car quand tu agis pour aller nulle part tu ne risques pas de te motiver.

Sais-tu où tu vas ?
Pour le moment dans le mur, et ça fait mal.
Non je déconne.

Plus sérieusement, je pense préciser assez mes objectifs, ce que j'ai pas dit c'est que j'utilise evernote, et je note TOUT dedans.

Mes objectifs sont pour moi détailler ( début et fin, objectif à entreprendre, quoi faire etc)

exemple : 6 mars jusqu’au 20 mars
* étudier tous les jours, pendant 1H30 + faire mes travaux, après l’école et avant de jouer ou autre.
le week end = réviser les langues actuels et semestre d’avant et faire les travaux.
La semaine : prendre note, faire travaux et synthétiser
* aller à la salle 2x par semaine pour commencer : le lundi et le vendredi ! après l’école, donc 17h le lundi et le vendredi à 13H

Mais bon après peut être que c'est de la merde ce que je fais et c'est pas peaufiner je suis justement pour comprendre et savoir ce qui déconne !

pour la rigidité je suis obligé de me planifier une plage horaire, car sinon je reporte et puis je reporte à plus tard... Si je note pas qu'à 17h je dois aller au sport et que de 18H30 à 20H00 je bosse je fais rien ...
au final je le fais une fois sur deux ou une fois sur trois...

Pour savoir où je vais , je pense oui mais j'ai toujours un doute car j'ai essayer de farfouillé en moi pour savoir ma motivation.
D'abord j'avais trouvé parce que je voulais gagner mais au final ca n'a pas marcher puis maintenant aujourd hui je cherche juste à être heureux et faire ce que j'aime, mais je suis quand meme obligé de faire des trucs penibles comme réviser ou sortir ou etc enfin je donne juste des bêtes exemples.

Car c'est pas du tout sain je trouve de dire que tu peux avoir que du bonheur en faisant que ce que tu aimes, car tu seras obligé de faire des trucs pas confortables, ce qui d'ailleurs va te renforcer, je pense qu'il faut un équilibre mais je l'ai pas atteint mentalement.

je suis trop soit dans une certaine violence pour agir ou dans une complete flemmardise, dans les deux cas ce n'est pas sain pour moi et je le sais !
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  #9  
Vieux 06/03/2018, 23h17
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Envoyé par Oncle Barney Voir le message
Tu as un journal il me semble. Délaissé depuis plus d'un an.
Pour quelqu'un qui cherche à se motiver et à s'organiser, tu penses pas qu'il faudrait commencer par le reprendre?
+1, le sujet a l'air intéressant mais on sait pas d'ou tu viens, ni qui t'es.. en plus, lire un sujet qui atteindra surement dix pages, ça m'motive pas.

En tout cas, t'as l'air déterminé, je lirai tout ça demain !
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Fondateur du Projet Phillipe.

"Ne soyez jamais vous même, soyez toujours le meilleur de vous même, Not'."


La Renaissance d'un pauvre Looser en Winner => Mon journal.


La Transformation d'une Racaille en un Homme Elégant => [Coming Soon]

Les Récits d'un Apprenti Séducteur => Mon Field Report
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  #10  
Vieux 07/03/2018, 00h27
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Yop,

Alors si je réponds ainsi - je précise pour que tu puisses mieux comprendre le fond du message - c'est que j'ai énormément planifié et vécu beaucoup de moments de ma vie où je me suis poussé à travailler de par mon parcours scolaire, ma personnalité/profil, mode de vie (souvent seul) et période longue de recherche d'emploi. Et je suis de nature très dispersée paradoxalement, facilement pris par une envie de profiter TOUT DE SUITE d'une gratification.

Comme tu l'as dit justement, il y a deux types de travail : le travail que l'on s'impose et le travail que l'"on doit" faire.

Je pars du travail que tu t'imposes. Comme tu le dis :

Citation:
D'abord j'avais trouvé parce que je voulais gagner
Gagner quoi, de l'argent ?
Ou "gagner" au sens être supérieur aux autres ou réussir.

Dans les deux cas, tu n'exprimes pas vraiment une finalité (l'argent est un moyen et gagner c'est une reformulation de réussir ses objectifs, donc en fait c'est un serpent qui se mord la queue). En fait, ce qui se rapproche davantage d'une finalité c'est :

Citation:
aujourd hui je cherche juste à être heureux et faire ce que j'aime
Et c'est ce lien que tu dois faire. Il n'y a pas de secret, la motivation a besoin de récompense et/ou de sens...nous sommes des êtres humains, donc nous ne pouvons pas lutter contre certaines réalités biologiques/psychologiques.
En somme, tu dois visualiser l'objectif et cet objectif doit être personnalisé.
Imagien toi réussir, tu te sens comment ? Si tu ne sens rien, inutile de continuer si ce n'est pas quelque chose d'"obligatoire".

Tu parles de musculation mais j'ai arrêté quand je me suis rendu compte que je n'en avais pas d'intérêt à titre personnel. Pas d'intérêt car j'avais surestimé son effet et en fait les autres sports et mon corps me suffisent.

Il faut prioriser et le travail que tu t'imposes doit être proportionnel à l'objectif que tu te fixes, lui même proportionnel à ton niveau d'intérêt envers lui.
J'ai couru un an juste pour être "le plus fort" pour finalement arrêter en me rendant compte que je détestais ça.

Maintenant je vais glisser vers les choses que l'on doit faire. Alors là je ne vais pas te jouer le couplet de la série américaine pour ados ou film plein de bons sentiments, il y effectivement des choses qu'il faut apprendre à aimer.
Si vraiment tu n'arrives pas à te projeter dans une matière, tu n'y prends pas de plaisir, j'en appelle à ton esprit pragmatique. Par exemple j'ai été en prépa MP, j'ai eu une petite nostalgie de la littérature et voulais changer de voie mais j'ai très bien fait de continuer car en plus j'ai kiffé ensuite.
Là quand tu tu ne trouves pas de motif positif pour te pousser, alors adopte la posture inverse : visualise le négatif en cas d'échec. Potentiellement moins d'argent, moins d'autonomie donc le "profiter de la vie" moins facile. Ce n'est pas forcément vrai, mais là il s'agit de faire un compromis entre intérêt, santé et pragmatisme.

Concernant la rigidité, je la connais très bien et je te confirme qu'il vaut mieux cultiver une forme de flexibilité qui te permettra d'ailleurs naturellement de commencer par les choses prioritaires ou plus faciles.
C'est davantage un état d'esprit et un ressenti. Par exemple, tu peux t'imposer du sport mais mieux vaut conserver une flexibilité en fonction de l'état d'esprit pour le caser.

Surtout qu'il est souvent difficile de vraiment juger les horaires. Le temps de travail "optimal" est souvent variable, cela dépend du sujet.
C'est difficile à expliquer mais en pratique tu verras que les plans trop stricts mènent forcément à des échecs à le suivre, puis à de la culpabilité puis à un abandon. Pourquoi ? Parce qu'une approche rigide est dans une optique perfectionniste donc dans une vision totalitaire. Ainsi, le moindre écart te fait dire "bon j'ai échoué, ce n'est pas bon, je revois TOUT".

Je te conseille plutôt de connaître ce que tu as à faire puis de placer au fur et à mesure selon les carences les périodes puis réajuster si tu sens que tu as du retard ou pas.

Note tout de même que ce que je dis est vrai seulement si tu n'as pas de motivation de fer. Si par exemple tu es passionné de tennis et que tu te vois champion, forcément tu auras beaucoup plus de discipline pour faire ton entraînement tous les jours.
Mais sinon la rigidité doit être proportionnelle à l'ambition et à la volonté.

C'est une pensée générale, à toi voir comment l'appliquer.

Mais sinon le résultat... :

Citation:
je suis trop soit dans une certaine violence pour agir ou dans une complete flemmardise, dans les deux cas ce n'est pas sain pour moi et je le sais !
...car la rigidité est binaire alors que considérer la vie comme un fluide peut donner de meilleurs résultats.
Par expérience, je vais beaucoup plus loin et mieux en suivant cette méthode à moins d'avoir une forte envie sous-jacente.

Mais à mon avis le problème de fond est le manque de sens, de véritable motivation.
Le déséquilibre vient aussi du fait que les parties de ton programme ne s'équilibrent pas. Ce sont toutes des tâches "désagréables" et fatigantes alors que le sport devrait être un facteur de détente et d'équilibre pour soutenir les études.

Et voilà pourquoi tu te fais violence : tu veux écarter de ton regard le fait que tu n'as pas de vrai but et ton épuisement, donc tu culpabilises, ce qui nourrit ton impression de ne pas pouvoir faire ce que tu dis. Et hop on retourne à sa routine presque comme une punition. Si tu aimes le jeu vidéo, essaie de trouver au moins un remplaçant intermédiaire entre la musculation et lui. Tu ne peux pas remplacer un facteur de détente/plaisant par une corvée.

C'est comem quand tu essaies d'arrêter de fumer, tu prends un chewing-gum ou un truc qui te fait plaisir pour remplacer et pas une branche de fenouil (ou tout autre truc que tu n'aimes pas).

Dernière modification par AlexandreDeMacedoine ; 07/03/2018 à 00h54
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