[Bob Leponge]

Envoyé par AlexandreDeMacedoine

Une raison de se lever le matin aussi

Très bon point. Je ne me suis jamais senti avec autant d'énergie que quand j'ai trouvé un but et des objectifs concret dans ma vie.

Envoyé par tron

3 piliers alors qu'on est que sur des activités solitaires je suis septique.

Le corps a déjà toute l'énergie dont on veut, si le corps n'en donne pas en soirée c'est qu'il estime que c'est pas nécessaire. Alors oui être dans une bonne dynamique ça aide mais ce qui aide le plus c'est de faire en sorte que les soirées soient assez attractives pour nous. Qui aura le plus d'énergie entre le sportif qui sort seul et le mec qui sort avec ses amis qu'il aime et qu'il a envie de voir?

J'opposerais pas les deux solutions mais je dis que ne pas prendre clairement la mesure du lien qu'il existe entre énergie et les relations affectifs qu'on a, c'est déjà partir avec un putain de handicap.

Non mais si tu ne l'entretiens pas, ton corps n'aura pas l'énergie de base nécessaire. Si tu ne lui donne pas assez de sommeil, que tu te nourris tous les jours Mcdo, je te mets au défi d'avoir la pêche.

Et qui dit sport ne veut pas dire muscu (j'ai l'impression que c'est ce que tu veux dire par activité solitaire), tu as tout un tas de sport qui se font en club avec d'autres personnes (et du coup tu fais d'une pierre 2 coups avec des liens sociaux).

Bref je ne dis pas que j'ai donné la panacée hein, mais je pense que c'est une base beaucoup négligé l'aspect physique.

[tron]

Oui c'est du bon sens. Un sport en groupe ça peut être pas mal ouai. L'aspect compétition n'est pas sans intérêt non plus.
Je pensais aussi à la piscine (ce que je fais) ou l'endurance, pas qu'à la muscu.

C'est le fait de poser ça comme les 3 piliers exclusifs qui me dérangeait sans prendre en compte le cercle social. Après on peut en discuter mais ça me paraît inévitable comme question.

[Merhün]

Envoyé par Bob Leponge

3 trucs pour améliorer ton niveau d'énergie au quotidien : sommeil, sport et nutrition.

Tu dis ne pas être à fond le matin, c'est peut être parce-que tu dors pas assez ?

Je fais de la musculation, 3 fois/semaine en salles dans mon lycée et 1 ou deux chez moi en plus.
Pour l'alimentation j'essaie de faire attention à ce que je mange dans la mesure du possible (pas de mcdo et peu de gâteaux industriels).
Et pour le sommeil peut être que je ne dors pas assez, mais je pense dormir 7-8h par nuit.

Envoyé par AlexandreDeMacédoine

Le paradigme du conquérant j’aime bien mais objectivement cela te fait vivre des montagnes russes et n’aide pas à construire des choses profondes. Je l’ai vécu : après si tu kiffes les alternances d’apogee et d’effondrement alors libre à toi (même si ce n’est pas très bon, perso ça m’a laissé de bons souvenirs)

Je n'ai jamais vécu ces alternances d'apogée et d'effondrement, mais j'ai lu une partie de ton journal il y a quelques temps et je vous à peu près ce que tu veux dire.
Après il vaut mieux jongler entre ces deux phases plutôt que de ne rien faire et être dans une moyenne des deux non ?
Au moins quand t'es à l'apogée tu dois vivre des belles choses.

Envoyé par AlexandreDeMacedoine

Une raison de se lever le matin aussi

C'est peut être ça le problème. À part aller au lycée parce qu'il faut y aller et que je vise des études assez longues, je n'ai pas de vraie raison. C'est plutôt une routine.
Je ne vois pas trop comment trouver une raison en fait, pour en avoir vous y avez réfléchis non ? Ou c'est une idée que vous avez eu d'un coup, sur un coup de tête ?

Envoyé par Bob Leponge

Oui c'est du bon sens. Un sport en groupe ça peut être pas mal ouai. L'aspect compétition n'est pas sans intérêt non plus.
Je pensais aussi à la piscine (ce que je fais) ou l'endurance, pas qu'à la muscu.

Par moments je me dis que j'aimerai bien faire des sports plus collectifs que la muscu.
J'ai fais du kung-fu pendant 2 ans (j'ai arrêté cette année) mais je me rappelle que ça prenait beaucoup de temps.
On commençait à 19h/19h30 pour finir deux heures plus tard, 3 fois par semaines.

Du coup j'hésite pour un sport co à cause de l'implication que ça demande. Après peut-être que certains sports n'ont pas besoin d'autant d'heures ?

Merci pour vos réponses

[Pad]

Yo!

Fake it 'til you make it!

Ça marche aussi pour l'énergie dans certaine mesure.

À la pause de 10h au lycée t'as pas la pêche et tu t'isoles? Merde forces toi un peu!! Vas voir les autres et discutes. Essayes de te motiver comme tu peux, trouves toi comment te mettre du smile et un peu de pêche !
Puis ça deviendra plus vrai

Bien-sûr si t'as vraiment le moral à 0 et que ça va pas dans ta vie, ça ne va pas marcher.

[Hologram]

Yo mec,

Juste une petite question, en soiree manques tu d'energie parceque tu es un peu effacé?

Je trouve que du moment que tu parles à des gens et que ça t'interesse, tu te sens frais et prêt à tenir la soirée!

Bien généralement c'esr quand je m'emmerde en soirée que je manque un peu d'énergie.

Après en effet si ton train de vie est bon tu ne seras que plus dynamique

[don Diego de la Vega]

Et pour le sommeil peut être que je ne dors pas assez, mais je pense dormir 7-8h par nuit.

Faut aussi veiller à ne pas décaler de trop par exemple le week end.
Si tu te lèves après 11h régulièrement c'est un indice.



Après si t'es paas du matin (comme moi), ça aide quand même de se faire une routine douche + un peu de gym (quelques pompes optionnelles) pour se booster dès le matin.

Perso je ne ressens plus le besoin de le faire mais à une époque où je cherchais à booster mes journées je le faisais.

Tron c'est pas des piliers exclusifs : ce sont de simples préalables à une vie saine..

[tron]

Pour moi dans les solutions relevées, il n'y a que l'activité sportive collective qui a une réelle chance de fonctionner significativement mais chacun est responsable de soi.
Une démarche approximatif entraîne des résultats approximatifs et j'ai conscience que se lier à d'autres gens est déjà une problématique en soi.

Envoyé par don

Tron c'est pas des piliers exclusifs : ce sont de simples préalables à une vie saine..

Dans ce cas ces trois points sont pas affectés significativement mais par contre la vie sociale n'est pas flamboyante. C'est entre autre pour ça que je pense que c'est une erreur.
L'avenir nous dira de toute façon ce qu'il en est.

[AlexandreDeMacedoine]

On perd aussi beaucoup d’energie à se taper dessus pour avoir de l’energie, à stresser parce qu’on n’est pas assez bien et à vouloir être quelqu’un d’autre.
Avez-vous remarqué cette énergie tranquille de la serenité ?

Je ne pense pas qu’il y ait de règles particulières, je pense qu’on sent souvent ce qu’on devrait faire à peu près et ce «*devoir*» vient du «*vouloir*».

[tron]

Envoyé par AlexandreDeMacedoine

On perd aussi beaucoup d’energie à se taper dessus pour avoir de l’energie, à stresser parce qu’on n’est pas assez bien et à vouloir être quelqu’un d’autre.
Avez-vous remarqué cette énergie tranquille de la serenité ?

Absolument et c'est un peu ce que je "reproche" à cet article, de pas prendre ça en compte et limite de tomber bien la face dans le panneau.

[Merhün]

Envoyé par Pad

Yo!

Fake it 'til you make it!

Ça marche aussi pour l'énergie dans certaine mesure.

À la pause de 10h au lycée t'as pas la pêche et tu t'isoles? Merde forces toi un peu!! Vas voir les autres et discutes. Essayes de te motiver comme tu peux, trouves toi comment te mettre du smile et un peu de pêche !
Puis ça deviendra plus vrai

Bien-sûr si t'as vraiment le moral à 0 et que ça va pas dans ta vie, ça ne va pas marcher.

Je vais essayer de me forcer davantage (sans tomber dans l'excès hein )
Après j'ai pas le moral à 0 ou quoi que ce soit, au contraire.

Envoyé par Hologram

Yo mec,

Juste une petite question, en soiree manques tu d'energie parceque tu es un peu effacé?

Je trouve que du moment que tu parles à des gens et que ça t'interesse, tu te sens frais et prêt à tenir la soirée!

C'est possible que oui, les deux sont liés en fait.
Mais je ne sais pas si c'est parce que je manque d'énergie que je m'efface ou si c'est parce que je m'efface que je manque d'énergie.

Envoyé par don Diego de la Vega

Faut aussi veiller à ne pas décaler de trop par exemple le week end.
Si tu te lèves après 11h régulièrement c'est un indice.



Après si t'es paas du matin (comme moi), ça aide quand même de se faire une routine douche + un peu de gym (quelques pompes optionnelles) pour se booster dès le matin.

Le week end je pense pas trop me décaler... Au plus tard je me lève vers 9h30-10h.

Par contre je retiens l'idée du sport
Sans parler de faire une grosse séance (pour éviter de sentir la sueur toute la journée) je vais essayer de me lever 10min plus tôt pour faire quelques pompes/abdos.

Envoyé par tron

Pour moi dans les solutions relevées, il n'y a que l'activité sportive collective qui a une réelle chance de fonctionner significativement mais chacun est responsable de soi

Pourquoi ?