[Kazuo Kiriyama]

Bonjour, j'ai commencé mon année scolaire en septembre, et tout allait bien, je travaillais, je me levais à 6H tous les matins afin de faire mes activités que j'avais prévu (muscu, musique et un truc que je mettrai pas pour mon anonymat) je mangeais bien ...
Mais depuis 3 semaines j'arrive plus à me lever à l'heure prévu, je dors plus de 10 heures par nuit en plus de faire des siestes, j'arrive à peine à bosser une petite heure par jour sur un taff super important ... Bref, je sais plus quoi faire, vous aidez des idées à me proposer ?

[Capitaine Courage]

Bonsoir, qu'as tu déjà fait ? En parler à ton médecin? Voir si tu programme ton sommeil ? La nourriture, ton planning, des changements dans ton environnement ?

[AlexandreDeMacedoine]

Je n’ai pas compris le problème pour ma part.
Tu as un problème d’ordre médical ou c’est juste que tu n’as plus l’envie ou la force de continuer ton programme ?

Dans le deuxième cas, commence par dédramatiser : il n’y a pas «*tout qui s’ecroule*» pour si peu, ce n’est pas un drame ^^
Ensuite peut-être que tu n’en trouves pas de sens à ce que tu fais.
Par expérience, vouloir trop en fait d’un coup, c’est le meilleur moyen de craquer.
Autorise toi à tâter, à poser des petits objectifs sans un rapport à toi même d’inspecteur des travaux finis

Après il faudrait que tu développes parce que pour l’instant je crois devenir ton ressenti mais je peux me tromper

[bacchus]

as-tu regardé du côté des plantes adaptogènes pour booster ton organisme ?

Les 10 meilleures plantes adaptogènes

Autant trop peu de sommeil c'est néfaste (en dessous de 7 h / nuit), autant 10 h me semblent un peu beaucoup.

[tron]

Est-ce que tu couverais pas une légère dépression?

[don Diego de la Vega]

Accepter les phases de down.



il est IMPOSSIBLE d'être toujours au top.
D'ailleurs le top ne se définit que relativement au down.

Down/top ne sont que les deux versants de la même pièce, autant que le jour et la nuit


Ce qui serait questionnant : qu'il n'y ait pas d'alternance des phases.


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je dors plus de 10 heures par nuit en plus de faire des siestes

Effectivement dormir plus de 9h favorise la neurasthénie qui est la porte d'entrée royale vers la dépression.
Il semblerait même qu'on puisse rendre n'importe qui dépressif simplement en lui imposant 10h/jour de sommeil.

Travaille donc sur ce point et prend du recul sur le reste.

[Duc]

Faire un bilan honnête aussi peut aider.

"Suis je dans une filière qui me plaît ?"
"Je le fais pour moi ou pour les parents ?"
"C'est dur. Mais c'est dur que pour moi ou pour toute la promo ?"
"Mon ressenti est il honnête ? Sur ces études ? Ou parasité par "nana à distance / peine de coeur / mon chien est mort / mon grand père trouvait que je peignais bien...") ?

C'est de la fatigue ?
Ou quelque chose d'autre à identifier ?