[Hologram]

Heaven, va lui parler, y' a pas un moment ou elle est un peu seule? Tu peux justement dire ça ''salut'', c'est dingue en 3 ans je crois que c'est la premiere fois que je te dis bonjour et bal conversation engagée!

[heaven_]

habituellement simplement dire bonjour et socialiser ca se fait tout seul peu importe qui en face, et puis ca fait partie de mon travail, vu qu il n y a "aucun enjeu" ca ne pose aucun probleme... je me dis que tout ca est lié, d ou le topic que j'ai lancé... c'est pas parce que je saurai capter l'attention d'un auditoire que ca facilitera le reste mais deja j'aurai plus les genoux qui applaudissent pour approcher une fille qui me plait ^^

[Wilfred]

Pour ma part j'ai toujours eu une appréhension avant de passer à l'oral mais comme les autres le disent, la base : c'est la répétition !

D'ailleurs je suis passé plusieurs fois en amphi avec plus de 800 personnes, après ça t'as plus peur de rien

[flower]

Envoyé par heaven_

merci pour vos avis et conseils ! je me rends compte que parmi ceux qui ont été cités (par exemple le storytelling pour capter l'attention au départ, ca je l'ai tenté... mais ca n'a as eu l'effet escompté ^^

Ca se prépare et ça s'entraine.
Le nombre de fois où pendant les premieres phases des projets, le storytelling n'était pas calé, l'accroche du début n'était pas percutante... on se faisait reprendre dessus et on s'améliorait pour les phases suivantes.

Des exemples en phrases d'accroches ça va juste être comment tu vas amener la chose. Au lieu de dire : 22M de français ----> tu le tournes en 1/3 des français. C'est plus impactant.

Ou sinon tu poses une question ouverte à ton auditoire et ensuite ta phrase. Lors de mon oral de mon projet startup j'ai posé une question : "Combien d'entre vous....." et ensuite j'ai balancé mon chiffre. "1 français sur 5 a déjà sollicité les services d'un...." et quand j'avais posé ma question, 1 personne sur les 5 jurys était concerné. Le coup de chatte de fou. La presentation qui commence avec un bon modjo.

Envoyé par heaven_

J'ai réussi a rendre mon texte court et concis (2 lignes max a chaque fois) pour éviter de donner l'impression de fuir le regard en lisant betement son script, la encore plus je regardais mes camarades, plus je perdais mes moyens (surtout quand ELLE me regardait)

Ce que je fais généralement c'est 1 idée = 1 picto ou une image + 1 phrase ou quelques mots. Ca te permet d'avoir une ligne directrice sans forcement avoir tes fiches dans les mains et tu peux regarder tes slides sans rester devant à les lire.
J'avais un prof dans le lot qui n'aimait pas cette méthode mais les autres trouvaient ça assez clair et concis.

Si tu veux je peux t'envoyer des slides d'un projet startup en groupe de M1 pour que tu voies comment c'est agencé. Chiffre percutant/Contexte/Problematique/ Solution/ Benchmark concurrentiel / Positionnement / Prototypes / Business Model / .... en gros je sais pas si tu vois mais y a une trame tout le long de l'oral. Je peux pas te filer mes projets startup parce qu'ils sont viables et incubables et peut-être qu'un jour je me lancerai dans l'aventure. Mais celui que je peux t'envoyer est tout aussi bien, on avait les meilleurs resultats.

Envoyé par heaven_

J'ai peut etre eu les yeux plus gros que le ventre sur le choix du sujet (technique mais interessant et qui ouvre au débat)

Non c'est bien ça montre que t'es ambitieux par contre maitrise ton sujet. Parce que si tu maitrises pas, tu vas manquer d'aisance et ça impactera sur ta présentation. N'est pas peur de te faire démonter par tes profs, notes leurs recommandations à la fin de chaque oral c'est très important pour corriger là où ça coince.

Envoyé par heaven_

(ici je précise qu'entre le boulot et les cours ca faisait 3 jours que j'enchainais cours/boulot/revisions le soir en rentrant, en fait mon corps entier etait en train de dire stop)

Tu es en alternance? T'inquiètes je comprends que trop bien. Et j'ai remarqué que c'est toujours quand t'as des deadlines scolaires importantes que tu te fais charbonner au taff. Quand en cours t'as pas de projet, au taff c'est easy life. J'ai eu le temps de démontrer cette théorie sur 5 ans d'études/ecole.

Bon mauvais conseil mais balec les études avant tout : essaye de te dégager une ou deux heures au taff quand c'est creux pour bosser tes projets scolaires. Ca veut pas dire qu'il faut que tu fasses de la merde professionnellement hein. Ou arrive quelques heures plus tot ou quelques heures plus tard pour bosser tes cours.

Essaye aussi de solliciter tes collègues s'ils sont gentils et s'ils ont du time pour voir si quelqu'un qui n'y connait rien capte ton sujet.

Envoyé par heaven_

J'ai tellement mal vécu cet échec que le reste de la journée j'étais amorphe et a 2 doigts de pleurer a tout moment tellemnent la tension à l'interieur etait forte... mais rien n'est sorti je me suis contenté d'une bonne nuit de sommeil

C'est pas grave tu vas relativiser dans quelques temps. J'ai foiré 1 des 2 oraux les plus importants pour valider mon année le jour de mon birthday. Je te raconte pas l'état dans lequel j'étais. Blasé de la vie et j'ai eu juste en dessous de la moyenne, j'avais un seum intergalactique. J'ai même pleurer de haine parce que je supporte pas l'echec.

Je ne maitrisais pas le sujet, du coup ça c'est impacté sur ma presentation, des formulations mal choisis (un moment j'ai fais des critiques 'constructives' d'un site et je me suis fait démonter par l'un des profs qui avait travailler pour le dit site qui m'a fait comprendre que c'était pas une petite élève de M2 qui allait critiquer le travail d'ergonomes experimentés qui bosse au quotidien). Bref je me suis fais détruire en live et je peux te dire que j'étais démoralisé. Au final grâce à l'écrit j'ai sauvé ma peau.

Du coup quelques mois après j'ai tout kicker pour un oral 2 fois plus important. Le plus important c'est d'apprendre de ses echecs. C'était hors de question que ça se reproduise parce que si je foirais ça je pouvais dire adieu à la consecration de 5 ans d'études. Et au final, j'ai été "contente" d'avoir foirer le premier pour apprendre de mes erreurs et tout déchirer au plus important.

Voila mes meilleurs recommandations si tu veux t'ameliorer, j'espère que ça te permettra d'appréhender un peu mieux tes oraux la prochaine fois

De la part d'une fille qui en a chier

[homebody]

La dernière fois j'ai parlé dans le cadre de mes études devant plus de 150 personnes, avec un jury.

La clé c'est d'être détaché, et d'arriver à un stade tel que tu te fiches de ce que les autres pensent de toi.
Ceci dit, stress et adrénaline garantis.

Je pense que le plus dur, c'est de prendre la parole justement dans le cadre scolaire, parce que les gens te jugent constamment et sont des gamins.
Maintenant que je suis plus âgé, c'est plus facile même dans le contexte scolaire.
Ceci dit les gens te jugent tjrs mais sur d'autres points.

J'ai remarqué que les filles te jugent beaucoup sur ta prestance, et moins sur le contenu. Elles font bcp d'eye contact, il faut pas hésiter à maintenir, tout en étant détaché. J'irai même plus loin, il faut pas hésiter à un peu séduire, tout en étant inaccessible.
Je te conseille de poser tes couilles, de paraitre serein. Quand je prends la parole, je suis serein et calme. Pourquoi ? Parce que j'ai un mécanisme de défense bien rodé.

1 - Amusement.
Face a ton auditoire, adopte une position décontracté'. Montre de l'amusement (ex : par rapport à un appareil qui marche pas, une remarque, un détail).
En gros, il faut sourir sans montrer les dents. Etre dans la retenue, mais amusé tout de même.
Le fait de faire ça, ça me détend.

2 - Maitrise de ton corps, muscles.
Prend la parole d'une voix calme et posée, sans aller trop vite. Marque des silences.
Tu dois maîtriser tes muscles. Perso, je maîtrise tout mes muscles dans ce genre de situation.
Tu vas dégager une putain d'impression de maîtrise.
Effet garantie.
Je veux dire tout est maîtrisé : le regard, les déplacements, la façon de marcher, etc.
Tu dois être tendu, une putain de machine. On doit sentir la maitrise.


3 - Rien Lire.
Les gens vont te regarder. Il faut rien lire, sauf pour citer. Perso si je cite une phrase, ou un concept je la rexplique direct derrière.
T'as l'impression d'être dans la discussion, et tu vas improviser.

4 - Improviser.
N'hesite pas à improviser, par exemple en expliquant un concept que tu n'avais pas prévu d'expliquer.
CA donne une allure naturelle à ton discours. Et c'est naturel puisque non prévu.
En outre, tu gagnes un max de confiance pour la suite.
Perso inconsciemment je faisais ça pour me rassurer, maintenant je le fais à chq fois.

5 - Charisme.
Ensuite, il faut être charismatique. Certains le sont naturellement, d'autre pas. Personnellement, je suis plutôt du genre à me faire remarquer alors que je parle pas, que j'ai pas un physique de tortank, même si physiquement je suis propre et traits assez fins.
Donc en gros, travaille ta personnalité. Pour moi être charismatique, c'est être libre. Les gens vont sentir que t'as atteint une putain de liberté intellectuelle.
Très grand sentiment.
6-Le point le plus difficile : la séduction / captation de regards / combats de regards.
Il faut regarder le sexe de ton auditoire OU plutot jURY.
Si c'est des femmes ou des hommes c'est pas la même chose du tout.
Pour les femmes, il faut être dans la séduction en général (attention, il m'est arrivé des cas, où elles réagissaient plutôt comme des hommes).
Comment faire ? Simple tu reprends les étapes : amusé mais sérieux (montre pas les dents), voix assurée, maitrise de ton corps, de ta voix, de tes muscles

Dans le milieu scolaire, ce qui me gênait grave c'était les filles. Je trouvais ça hyper-malsain leur façon de te regarder et de juger des mecs, voires de profs. J'ai entendu et vu et capté bcp de regards désobligeants.
C'est presque castrateur.
Et comme bcp de femmes dans l'enseignement, jury, admission etc, il faut apprendre à les court-circuiter.

Concernant tes camarades filles, si elles te fixent, tu fixes quelques secondes, mais en tout battant les couilles qu'elles te fixent. En gros, elle teste un peu son pouvoir de séduction.
Perso, à chq présentation j'ai ça. Mon conseil, fait ta présentation, soutien son regard tout en passant au suivant. En gros, oui t'es une fille, ok, mais tu m'intéresses pas plus que ça, t'es pas exceptionnelle.
Elle doit pas se sentir flattée, mais sentir un putain de détachement.
Attention : la nuance ici c'est que tu peux pas le faker. Tu dois vraiment t'en battre les couilles même si la fille c'est Margot Robbie.
Perso, j'ai atteint ce niveau, et c'est nikel voire jouissif.

Ensuite pour le jury féminin, même chose, sauf que tu baisses le regard. Tu fais le canard, et tu montres un peu moins d'assurance, tout en faisant preuve de vivacité d'esprit.
Effet garantie.
Il faut pas que tu sois dans le même état d'esprit que des filles de ton age. La probabilité est grande que ces femmes soient plus dans une optique de séducrion (marie, remarriage, etc enfant, etc).
Attention: t'as des putains de séductrice à 40- 50 ans. Après ça faut le sentir.
Donc détachement (normal avec une femme de 40-50 ans; ça sera naturel ça) et humilité, voire un peu soumission.

Pour les hommes de ton âge. Fait un truc solide rationnellement, et montre que t'as pas peur, en faisant un peu d'humour pour rendre la prestation moins passive.
Pour les hommes du jury, mise tout sur le rationnel et l'humour, et la présentation vestimentaire.

Voilà.

EDIT : attention. Il faut du rationnel et l'aspect forme pour les femmes et les hommes.
Cependant, j'ai tendance dans mon esprit à appliquer les aspects de forme à destination des femmes, et l'aspect rationnel à destination des hommes.
Ceci-dit, la femme capte les aspects rationnels, et l'homme les aspects de forme.
Il faut bien doser les deux.

[Positiveman]

Je trouve les conseils sur l'humour très juste, placer une ou deux blagues, surtout en début, ça met le public dans un bon état d'esprit, et ça te permet vraiment de te calmer.
J'ajouterais peut-être garder des sorties de secours au cas où, des petites réflexions que tu peux placer ici et là pour calmer un peu le jeu et reprendre ton souffle.
Tous les autres conseils, sur l'importance de s'être entraîné, d'avoir bien préparé ses notes, d'être reposé, c'est cool aussi.

Il y a juste un truc que je m'étonne de ne pas avoir vu sur ce topic : personne ne parle de l'aspect linguistique. La première question que j'ai envie de te poser, c'est "quel est ton niveau en anglais ?".
Je me doute que tu as un bon niveau sinon tu l'aurais dit d'entrée, mais il y a une différence entre avoir un très bon niveau et être bilingue (même si les gens ont tendance à se dire facilement bilingue).

Personnellement j'ai toujours été plutôt bon à l'oral. Je suis pas un modèle d'éloquence, mais je contrôle bien ma voix et je parviens à toujours rester naturel, à l'aise. Seulement ça, c'est en français. Et quand je passe à une autre langue, ça change tout de suite la donne.
Vu que je bosse au Japon, la plupart de mes présentations sont faites en japonais (et aussi en anglais avec certains clients). Et ça m'a fait un choc au début, parce que je n'arrivais pas à faire ce que je faisais en français. Même en connaissant bien mon sujet, même en ayant un très bon niveau (aussi bien en japonais qu'en anglais), j'avais une gêne.
Après de nombreux essais, j'ai découvert que m'exercer à faire la présentation en français également m'aidait pas mal. En gros, dans un premier temps, je fais la présentation en français, car ça rentre durablement dans ma mémoire. Puis après quelques entraînements, je fais la même présentation, mais en japonais/anglais. Il faut bien sûr être capable de switcher sans problème d'un langage à l'autre (donc réfléchir dans le langage en question), mais je suppose que c'est ton cas.
Il y a évidemment plein d'efforts à fournir à côté, un état d'esprit à acquérir, mais j'ai remarqué que chez moi, ça marchait bien. L'une des raisons est que quand tu t'entraînes trop dans une langue étrangère, et uniquement dans cette langue étrangère, à terme tu finis par connaître par coeur ton texte. Il est facile d'être naturel en récitant un texte par coeur dans sa propre langue. Mais perso j'ai du mal dans une langue étrangère quand le stress est présent (surtout en japonais, car cette langue a une grammaire qui n'a rien à voir avec la notre, mais en anglais je le ressens un peu aussi). Et le fait de parler dans une langue étrangère te laisse moins de flexibilité pour improviser. Tu as peut-être un travail à faire là-dessus également?

D'ailleurs, être capable de présenter naturellement quelque chose que tu lis est extrêmement important, donc entraîne toi si tu n'en es pas capable. C'est cette capacité là qui sera mise à l'épreuve quand tu devras "réciter" un texte pour la 10e fois.

[heaven_]

Wow je m'attendais pas a autant de retours en si peu de temps, merci a tous, vos conseils sont précieux !

@flower

non je ne suis pas en alternance, mais c'est un peu comme si =) j'ai eu l'opportunité de bosser sur une terrasse ou il y pas mal de touristes en été et comme ca s'est bien passé, le patron m'a proposé de continuer jusqu’à la fin de la saison prochaine pour faire mon stage chez lui (mais avec un vraie paye ^^)

je me suis éclaté a échanger avec les touristes, ça m'a appris justement a dépasser cette timidité et jouer au fameux "fake it till you make it" mais la limite, c'est que ca ne fonctionne qu'au boulot, pour le reste (genre présentation orale à la fac ou simplement parler a une fille ben.... c'est pas encore ca !) on m'a même appris a vendre, ce qui me bottait pas du tout quand j'ai commencé mon premier boulot de serveur il y a tout juste un an c'est dire si de ce coté là des progrès il y en a eu beaucoup !

c'est pour entre autres ces raisons que j'ai eu beaucoup de mal a digérer cet échec, parce que j'avais toutes les cartes en main pour réussir, bien que l'exercice n'a pas grand chose a voir avec le reste, n’empêche que ces 3/4 derniers moi, j'ai eu l'opportunité de travailler sur l'aisance, en général... Je suis certain que si on demandait a mes clients réguliers, aucun n'imaginerai que sois si timide....

en tout cas merci pour tous ces tips, je pense que je vais relire et re-relire ce post et essayer d'approfondir la méthodologie!

@homebody

le truc de maîtriser son corps, je crois que c'est ca le plus important, dans ces moment le corps parle énormément plus que le reste et quelqu'un qui se sent mal a l'aise est démasqué dans la seconde, seulement:
Comment maîtriser le corps si dans la tete c'est la panique?

Pour l'improvisation, ca c'est l'idéal, a juste titre après avoir posé des questions a mon prof, il m'a répondu que l'improvisation est bien entendu la bienvenue mais que c'est parfois risqué et que tout le monde ne l'a pas forcément et que le mieux a faire dans ce cas est d'y aller par petites touches... j'ai bien tenté de ne pas lire ma feuille (j'avais préparé quelques phrases à l'avances pour m'adresser à l'auditoire justement pour rendre le truc moins linéaire et barbant, mais ca n' a pas réussi)

@positiveman

mon niveau de langues (ANG ESP) se situe autour du C1 (langage courant fluide et apprentissage du langage en milieu professionnel) ce qui fait qu'a mon niveau la barrière de la langue n'est plus censée exister, ceci dit ca ne veut pas dire que j'ai la moindre éloquence (colle moi devant un texte a traduire ou a disserter, je te le plie sans pression, demande moi la meme chose à l'oral, j'en perds mon latin XD)

Je crois que c'est l'Eye-contact qui m'a achevé lors de cet oral, pas seulement Son regard a Elle mais aussi celui de tous les autres, la grimace de celui qui n'a pas compris ce que tu dis, la lutte contre le sommeil de celui qui termine sa nuit au fond de la classe, celui du prof qui tente de savoir ou tu veux en venir et qui essaie de deviner ton degré d'implication dans ton travail de recherche, celui de l'élève sérieuse qui t’écoute attentivement mais qui te juge aussi (avec son regard glacial), celui de tes potes avec qui tu passes au tableau pour savoir combien te temps tu va tenir, bref tous ces regards en même temps m'ont littéralement déstabilisé, moi qui suis d'un naturel discret voir caché

on ne peut pas demander a un poisson d'apprendre a voler, mais d'un autre coté je tiens pas à passer ma vie dans l'eau, si jeu peux me permettre une comparaison imagée... bref c'est un truc qui a toujours posé problème alors que l'introversion n'en est pas un dans l'absolu, ce qui ouvre aussi le débat de manière un peu plus large sur le rapport Introversion/extraversion, c'est pas la premiere fois que je lis qu'on ne peut pas demander à l'un de devenir l'autre, pourtant j'ai une bonne capacité d'adaptation... si j'en parle ici c'est aussi que ça pese hyper lourd, je sais même pas si je pourrais en parler avec mes potes ou ma famille, d'ou le fait de l'aborder ici (heureusement que ce forum existe ! )

[Sylvain-ADS]

Hello Heaven,

Personnellement, en ce moment, je suis en train pour le travail d'apprendre à faire de la vidéo pour internet. c'est aussi encore un autre exercice avec ses pieges. Sélim m'aide d'ailleurs pas mal sur le sujet.

Mes conseils:

-La clé c'est le travail. Là, tu dis que tu as passé la nuit précédente à préparer ta prez et à la documenter. Moi je dirais que c'est à ce moment là que le travail commence.

Tu as tes infos, tu as tes notes. maintenant, tu dois te les approprier pour ne pas les lire et capter ton auditoire. Donc lire, relire, apprendre, gérer le timing, répéter. En clair, le jour J, toute la partie académique doit etre automatisé et calé j'ai envie de dire. Déjà ca va te rassurer plutot que d'arriver en connaissant à peine tes notes. Et quand tu geres parfaitement ton discours, c'est là que tu peux te concentrer sur la gestion de l'environnement : ton BL, l'humour, les interactions avec l'auditoire et ce qui fait la différence entre une bonne prestation et une enième intervention soporiphique.

Il faut ensuite que ce que tu dis soit accentué et cohérent avec ton ton et ta gestuelle. Pense à ce sur quoi tu veux insister, et comment tu vas le montrer. Pense à des formules choc! Pense à des images.

Souvent on a des prez avec des ppt avec une liste de points et les gens ne font que lire. Si tu repetes ce qu'il y a sur ton ppt, les gens n'ont pas besoin de toi, tu peux leur envoyer un mail avec ton PPT lol Donc à la steve jobs, plutot des images chocs sur le PPT que tu illustres avec ton discours. Et si besoin un fichier word que tu distribues à la classe avec les points essentiels de ton discours.

Pour progresser prends des sources d'inspiration : les discours du TED, les youtubeurs (bengous, cyprien et compagnie), les hommes politiques, Steve Jobs, Sélim sur notre chaine!!! . Bref, tu en as à l'infini

Et surtout, de l'énergie, de l'énergie et encore de l'énergie. La clé c'est de les tenir éveillé.

[AlexandreDeMacedoine]

Salut,

Alors moi je suis timide quasi-maladif mais en présentation et quand il s'agit de parler quand tout le monde m'écoute, je n'ai étonnamment plus beaucoup de barrières.
Cependant, il faut distinguer deux choses :

- l'aisance à l'oral : il s'agit de ta manière de présenter, pas de la qualité de ton contenu ou de ta mémoire
- le travail de la présentation : là il s'agit de préparation à proprement parler

Pour le second point, il n'y a pas de secret : il faut répéter plusieurs fois à voix haute, se laisser aller et prendre en mains son sujet. Par exemple quand je présente mes résultats scientifiques, j'aime bien faire vivre les choses en manipulant "dans l'air", faisant vivre les schémas à la main.
Après j'ai tendance à parler très vite mais déjà si tu as confiance dans ta maîtrise de la présentation ensuite tu t'envoles tout seul.

Maintenant, tu n'es pas non plus dans une présentation où tu joues ta vie ou un financement de startup, c'est juste une présentation d'école/fac/autre. La plupart du temps, si tu es préparé et que tu dis des choses pertinentes, tu auras une bonne note. Après tout dépend si tu vises l'excellence mais ne te casse pas la tête non plus.

[heaven_]

Salut ! il y a du nouveau depuis cette mésaventure, ce que je n'ai pas dit tout a fait volontairement c'est que vendredi dernier (soit la même semaine que ce fameux oral raté), j'en avais aussi un autre mais cette fois ... en espagnol !

Et là Rien a dire ! pas de tremblements, pas de stress (ou presque^^), même Elle et ses yeux bleus ne m'ont pas bousculés XD ! Et encore mieux, la prof a même demandé a notre groupe qu'on lui transmette une trace écrite de notre travail pour le donner en exemple à ceux qui étudient à distance !
que lindo !

Et ça c'est en partie grâce a vos conseils, et je vous remercie infiniment ! D'avoir mis le doigt sur les différentes erreurs et tenter de les comprendre fait que déjà, j'en ai pas fait un drame, donc mentalement moins paniqué, ensuite le sujet un peu moins complexe qu'en anglais et puis je sais pas... la fluidité du langage est pour moi plus évidente, l'espagnol et le français étant des langues latines, j'ai remarqué que j'avais tendance a moins chercher les mots et construire des phrases plus rapidement....

@sylvain

Effectivement les conférences TED et le plan qu'elles suivent est toujours le même, d'autant plus que les intervenants et les sujets sont vraiment intéressants, d'ailleurs pour aller plus loin dans l'aspect Communication, un petit gars de YT dont j'aime beaucoup le travail décrit et détaille tout ça vachement bien
https://www.youtube.com/watch?v=QVD9O41XVN8&t=268s
Au niveau du BL, sur le moment je ne garde que 2 choses en tête (parce que le reste est occupé a penser à autre chose) la posture ouverte et se tenir droit , si ce minimum est scrupuleusement respecté, c'est déjà pas mal ^^

@AlexandreDeMacedoine

L'un et l'autre sont cruciaux, j'ajouterai que ces deux critères doivent respecter un certain équilibre, le souci que j'ai 90% du temps c'est justement un déséquilibre à ce niveau là
je m'explique :

J'ai absolument confiance en la qualité de mon travail, la pertinence de certaines formulations et du travail de recherche, là dessus je me sens inébranlable car j'ai appris a travailler sérieusement et a faire le tri entre de l'info pertinente et de l'info dispensable...

En revanche, tout l'aspect qui touche à soi et ce qu'on renvoie aux autres... parfois ça coince encore...

Il y a quelques années de ça j'étais l'inverse de ce que je suis maintenant ( pas confiance en soi, l'auto dénigrement....toussa toussa...) le temps et le travail sur soi ont fait que les choses on profondément changées.... mais parfois ça revient sans trop savoir pourquoi ni comment.... comme si ton ancienne vie/identité/ toute pourrie de toi même venait te troller alors que tu te refais progressivement une santé... mais tout ceci est un autre sujet, j’hésite d'ailleurs a l'écrire, histoire de me rendre compte du chemin parcouru ces 4 ou 5 dernières années.... en tout cas merci à tous pour la pertinence de vos réponses !

bonne journée !