Salut,
J'ai pas pris le temps de lire toutes les interventions car je fatigue un peu à cette heure^^, mais si tu as juste du "bide" et que tu es maigre ailleurs, la solution viendra de ton alimentation et te ton entrainement.
Limites l'alcool, les truc trop caloriques (fin bref le blabla habituel) et fais du sport.
J'ai lu en diagonale que certains déconseillait de faire les abdo, bah oui en non. Si effectivement on est gras sur tout le ventre (et ailleurs), ça servira à rien. Mais si c'est que du bide (en mode ventre à bière) c'est que tes abdos sont pas assez fort pour tout "tendre".
Je compare ça au gens de 40/50 ans qui à la place des pec ont 2 truc qui pendent
. Vu qu'il ne fond pas travailler ce muscle, il se détend. (Oui la comparaison est foireuse, mais c'est pour illustrer)^^
Tu as la morphologie qui joue aussi.
C'est pour ça que faire de l'exercice, ça va t'aider à retendre tout ça. Sans aller à la salle 6 jours sur 7, faire chez soi ou dans un parc le minimum syndical (pompes abdos, traction (et courir), ça aide. Le tout en surveillant sa bouffe et sa boisson.
Juste courir c'est un peu moyen je trouve. J'ai des potes qui courent 3 fois par semaine entre 7 et 10 bornes et ils ont un peu de bide aussi.
Bon courage pour atteindre ton objectif