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  #21  
Vieux 01/06/2018, 23h30
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Envoyé par marseye Voir le message
Pour perdre du poid il y a pas 2 facons, cela passe par la diet !!!! ( tu as deja vu qq'un grossir a kho lanta) , une diet intelligente ou tu reste au environ de 1500cal par jours !!! ne te tape pas un delir a 500 cal par jour, tu va faire du yoyo.

Et par le sport, tu es une femme, donc on va dire oubli la muscu, va a la salle 4 fois par semaine ( pas 2 pas 5 ! ) tu fait 45 minutes de velo , 45 minutes d'eliptique ou du truc ou on dirai que tu monte des marches , bref transpire pendant 1h30, et voila

Si tu veut de temps en temps , fait de la presse a cuisse en series longues genre 20 rep ou un peu de legg extention mais pr le moment jvois pas d'interet , cardiooooo et bouffe !


bon courage !

edit 1500 calorie de bonne bouffe pas de mc do !
Hello,

Alors je vais REPETER

Je SAIS perdre du poids et je sais qu'il ne faut pas manger de fast food et faire du sport pour en perdre captain obvious. J'ai perdu 18kg donc ça prouve bien que je connais les bases.

Malgré ça, quoi que j'ai pu faire, IMPOSSIBLE de perdre plus de poids.

J'ai même fait 4 jours de monodiète de pommes. J'ai pas perdu 1 gramme, zero, rien du tout en bouffant que quelques pommes par jour.
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  #22  
Vieux 01/06/2018, 23h32
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Envoyé par selfestime Voir le message
Le meilleur régime pour perdre très rapidement du poids que je connaisse (10kg en 1,5 mois) c'est de se faire larguer !

Trêve de plaisanterie (quoi que c'est une expérience réelle), j'ai réussi à perdre 15kg en 3 mois en mangeant tout simplement ces petits sachets "bio", un seul par jour. Je ne sais pas pourquoi je n'avais plus faim au bout de 3 jours, je m'étais adapté.

Ensuite je le mangeais avec une fourchette en plastique (plus dure à attraper) et me forçais à manger trèèèès doucement. Je me mettais donc devant un épisode d'une série de 20min avec pour objectif de ne terminer mon sachet qu'à la fin.

C'est hard comme régime au départ, mais si tu marche à côté (même que 10min par jour) je garantie que tu vas perdre vite du poids sans malaise ou carences. Tu te laisse quand même un jour dans la semaine sans régime, c'est bon pour le moral de se lâcher face à un bon steack ou du poisson frais. Côté prix : 2,80€ de bouffe par jours en moyenne.

Par contre il y a perte musculaire, donc de la muscu comme le préconise mes VDD ne fait pas de mal !
Bon je suis plutôt pour me cuisiner des trucs mais il s'agit de sachets bio en grande surface???
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  #23  
Vieux 02/06/2018, 04h49
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Envoyé par senechat Voir le message
Hello,

Alors je vais REPETER

Je SAIS perdre du poids et je sais qu'il ne faut pas manger de fast food et faire du sport pour en perdre captain obvious. J'ai perdu 18kg donc ça prouve bien que je connais les bases.

Malgré ça, quoi que j'ai pu faire, IMPOSSIBLE de perdre plus de poids.

J'ai même fait 4 jours de monodiète de pommes. J'ai pas perdu 1 gramme, zero, rien du tout en bouffant que quelques pommes par jour.
Ami du jour bonjour,
le truc monodiete de pommes c'est pas le truc le plus intelligent... sinon a ce compte la bouffe un vers solitaire ( oui je sais dès le matin je suis deg)

moi je pense que tu devrai trouver ton niveau calorique ou tu te sent bien, ou tu creve pas de faim, ou tu es pas fatigué, qui devrai etre autour des 1500cal ( c'est de la theorie mais en gros cela se joue la pour une femme) et bombarder l'aspect cardio, car meme si ton poid se stabilise a une periode, tu va te rafermir, gagner en muscle , et c'est pas mal aussi

bref bombarde de cardio a la salle ( desfois je regarde il y a des cours collectif genre body pump ou quoi , les miss ont l'air de pas mal transpirer rien t'empeche de faire des cours comme sa , et a la fin tu rajoute 30 minutes de velo)
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  #24  
Vieux 02/06/2018, 10h28
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Hello Marseye,

Un de mes messages a été supprimé désolée d'ailleurs c'était certainement à cause des noms que je citais je m'en suis rendue compte apres.

Pour la monodiete de pommes, c'était après 4 régimes. Je voulais juste voir si c'était mon corps qui faisait de la rébellion ou si c'est moi qui m'y prenait mal.

Concernant les calories j'ai déjà tenté. Enfin, j'étais à 1700 calories + cardio. Je fais 1m80 et 15kg à perdre. Ce qui me semble quand même déjà pas mal compte tenu du poids, de ma taille et de mon activité.

En tout cas merci pour vos réponses, ça m'a reboosté. Je vais voir quel régime reprendre.
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  #25  
Vieux 02/06/2018, 12h05
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Envoyé par marseye Voir le message
Pour perdre du poid il y a pas 2 facons, cela passe par la diet !!!! ( tu as deja vu qq'un grossir a kho lanta) , une diet intelligente ou tu reste au environ de 1500cal par jours !!! ne te tape pas un delir a 500 cal par jour, tu va faire du yoyo.

Et par le sport, tu es une femme, donc on va dire oubli la muscu, va a la salle 4 fois par semaine ( pas 2 pas 5 ! ) tu fait 45 minutes de velo , 45 minutes d'eliptique ou du truc ou on dirai que tu monte des marches , bref transpire pendant 1h30, et voila

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bon courage !

edit 1500 calorie de bonne bouffe pas de mc do !
Surtout mais alors surtout ne pas écouter ce type qui dit n'importe quoi de A à Z. Mais alors là ce message c'est l'intégralité qu'il faut pas suivre. C'est de la daube en boite.

Encore moins dans le cas de Senechat qui stagne sur sa perte de poids.

Bref MArseye sans dec, tu peux être amusant de temps en temps mais sache un peu t'arrêter là où s'arrête ta maitrise du sujet. Là clairement tu le maitrises pas.
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Mon Journal =>>> Journal de Lil' perdue EDIT: Sommaire Page 13

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  #26  
Vieux 02/06/2018, 12h11
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Et ne pas suivre non plus le régime à un sachet de bidule truc par jour c'est n'importe quoi.

Alors Senechat on reprend. J'ai un poil besoin de ton historique pour savoir un peu où tu en es actuellement.

A quelle date tu as commencé à perdre du poids ?
Tu faisais quel poids ?
Combien de poids tu as perdu exactement depuis ?
Depuis quand tu ne perds plus un gramme ?
Qu'as-tu fait en dehors de faire attention à la bouffe ?
Depuis combien de temps tu étais en surpoids ?
Quelle taille fais-tu ?
Quel poids fais-tu actuellement ?
As-tu toujours eu des soucis de poids ou une facile proportion à en prendre ?
As-tu consulté un médecin quelconque à ce sujet ?
As-tu déjà calculé ta DEJ (Dépense Energétique Journalière)
AS-tu déjà compté tes calories et ton rapport Protides/Lipides/Glucides ?
As-tu déjà fait des examens médicaux pour écarter TOUTES les pistes pathologiques ?

Si tu ne veux pas répondre là, je suis dispo en MP. Mais par pitié, n'écoute pas les apprentis sorciers à ce sujet même si tu ne sais plus quoi essayer.
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  #27  
Vieux 02/06/2018, 14h43
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Je fais 1m80 et 15kg à perdre.
selon quoi ?
ton IMC ?

t'es au courant que c'est de la merde l'IMC ?

si ton poids et stable c'est peut être parce que tu as atteins ton poids de forme.

je te conseille vraiment de t’intéresser au G.R.O.S. (groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids) et a ce qu'ils disent.

La gestion du surpoids a complétement changée.

je te laisse le lien de leur chaine youtube: YouTube

mais commence par cette vidéo: YouTube
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  #28  
Vieux 02/06/2018, 15h06
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Si on se fiait à l'IMC, je serai tout comme Rudy Coia, Nathan Mozango ou Ronnie Colman, en obesité morbide.

L'IMC c'est bien pour les petits enfants ou les sédentaires, mais au niveau des sportifs et surtout ceux de musculation, c'est assez inutile.
__________________

La Renaissance d'un pauvre Looser en Winner => Mon journal.


La Transformation d'une Racaille en un Homme Elégant => [Coming Soon]

Les Récits d'un Apprenti Dragueur => Mon Field Report
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  #29  
Vieux 02/06/2018, 15h21
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même pour le reste, tout les corps n'ont pas le même génome ni le même historique ... mais ça c'est tout expliqué dans la conférence ...
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  #30  
Vieux 02/06/2018, 17h04
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Envoyé par Lil' Voir le message
Surtout mais alors surtout ne pas écouter ce type qui dit n'importe quoi de A à Z. Mais alors là ce message c'est l'intégralité qu'il faut pas suivre. C'est de la daube en boite.

Encore moins dans le cas de Senechat qui stagne sur sa perte de poids.

Bref MArseye sans dec, tu peux être amusant de temps en temps mais sache un peu t'arrêter là où s'arrête ta maitrise du sujet. Là clairement tu le maitrises pas.
je suis sportif, ma vie tourne autours de cela , mais tu as raison , si pour perdre du poids c'est mauvais de controler au mieux sa diete ( sans tombé dans l'exces) et de faire 3 a 4 seances de cardio 1h30 par semaines , tu dois avoir raison .

Je te souhaite un merveilleux week end ;-)
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