Art De Seduire   Retourner sur ArtDeSeduire.com - Techniques et Conseils en séduction
Précédent   Forum seduction et drague - Forum artdeseduire > >

Téléchargez votre guide!
Réponse
 
Outils de la discussion Modes d'affichage
  #21  
Vieux 14/03/2017, 13h24
Blanc Ebène Blanc Ebène est déconnecté
Nouveau Membre
 
Date d'inscription: juillet 2014
Messages: 44
Par défaut

Si vraiment tes problèmes de sommeil deviennent handicapants, je crois que le meilleur conseil que l'on puisse te donner c'est d'aller voir un neurologue.

Pour ma part, après un simple questionnaire ma neurologue a vite identifié que je me couchais trop tôt (environ 22h30, habitude très ancrée et plus ou moins copiée de mes parents), par rapport à mon besoin réel de sommeil.

Du coup elle m'a conseillé de ne pas me coucher avant 23h30 (réveil 7h). Résultat : je ne fais plus ni insomnies d'endormissement, ni d'insomnies de milieu de nuit (comme toi) et mon sommeil est très récupérateur.

Cela a tout bonnement changé ma vie.

Après tu as tous les conseils sur l'environnement que mes bros ont déjà pu te donner :

- Lumière bleue des écrans proscrites, activités calmes avant de se coucher, obscurité complète dans la chambre, pas de caféine/théine/autres stimulant à partir de la fin d'après-midi, chambre fraîche et aérée, ne pas faire autre chose dans son lit que dodo et sexe occasionnellement.

Pour l'endormissement je confirme par ailleurs dans mon cas perso que la méditation est extrêmement efficace quand on est du genre à avoir l'esprit tourmenté ou qui turbine

Bon courage !
Réponse avec citation

Découvrez notre produit :
  #22  
Vieux 14/03/2017, 19h47
Avatar de Anandam
Anandam Anandam est déconnecté
Player
 
Date d'inscription: septembre 2012
Messages: 1 248
Par défaut

Sinon, il y a l'huile de magnésium qu'on peut faire soi-même :

Mélanger 1 volume de Nigari (chlorure de magnésium sous forme naturelle) ou de chlorure de magnésium (qu'on trouve en pharmacie : margue Gifrer ou Cooper) avec 1 volume d'eau.

Appliquer 1 à 2 fois par jour l'équivalent de 3 cuillères à soupe où on veut sur le corps (sauf visage) et masser jusqu'à complète pénétration. Si ça provoque des irritations, rajouter un volume d'eau (soit 1 de nigari pour 2 d'eau). On peut préparer 1/2 litre à l'avance afin d'être tranquille...

Curieusement, l'application cutanée est bien plus efficace que la forme orale (y compris les plus performantes : bisglycinate, thréonate). Là où il n'est pas rare qu'il faille deux à trois ans avec la forme orale pour refaire les niveaux, quelques mois suffisent avec la forme cutanée.

Afin d'améliorer l'absorption du mg, on peut rajouter de la vit B6 (2 à 50mg), de la taurine (500mg) ou de la silice colloïdale (15 gouttes de Dissolvurol que l'on trouve en pharmacie)
Ne pas consommer de produits laitiers dans les 2 heures précédant ou suivant l'application, le calcium et le magnésium étant antagonistes.
Réponse avec citation
  #23  
Vieux 15/03/2017, 07h41
clemlg clemlg est déconnecté
Player
 
Date d'inscription: mai 2014
Localisation: Rennes
Messages: 929
Par défaut

Si tu ne veux pas gober de médocs, je ne peux que te conseiller d'aller consulter un ostéo (non je fais pas de pub ^^ )
Il y a un certain nombre de choses qui peuvent causer tes troubles du dodo, et un certain nombre de techniques qui peuvent t'aider à le résoudre sans rien gober
Après comme tout, je ne peux pas garantir à 100% que ça marchera, mais ça peut valoir le coup d'essayer si tu n'es pas pour prendre des médicaments ou autre
__________________
Mon journal : http://forum-seduction.artdeseduire....atteindre.html

Ce qui compte c'est le voyage, pas la destination
Réponse avec citation
  #24  
Vieux 16/03/2017, 17h33
Avatar de FourHundredAndTwentyOne
FourHundredAndTwentyOne FourHundredAndTwentyOne est déconnecté
Player
 
Date d'inscription: février 2014
Localisation: Près des paysannes
Messages: 1 447
Par défaut

Bon avant de commencé à faire de la magie noir avec vos huiles essentiels, je vais déjà essayez d'appliquer le contrôle par stimulus!
Donc ce matin j'ai bien été chez le médecin, et elle m'a dit d'arrêter de lire au lit, d'être sur l'ordi, et de ne faire que dormir et baiser (j'ai pas osé dire que je ne baisais plus.. ) et également de me lever, changer de pièce, et d'aller sur le canapé quand je me réveil au milieu de la nuit jusqu'à ce que l'envie de dormir revienne (idem, j'ai pas osé lui dire que j'étais au crous, que je n'avais pas vraiment de "pièce" à proprement parler ).
Donc je vais faire ça et voir ce que ça donne, rendez vous dans deux semaines
__________________
Journal x Look book
Article de kino/escalation

"La règle d'or, c'est de laisser la femme en meilleur état que lorsqu'on l'a rencontré. "

Réponse avec citation
  #25  
Vieux 04/12/2017, 15h50
deriK deriK est déconnecté
Nouveau Membre
 
Date d'inscription: décembre 2017
Messages: 1
Par défaut

Citation:
Envoyé par FourHundredAndTwentyOne Voir le message
Salut à tous,
je ne sais pas si des gens ont eu affaire à ça, mais depuis quelque temps je me réveil plusieurs fois dans la nuit, sans aucune raison. Ça devient problématique car je fais beaucoup de sport, donc logiquement j'ai besoin d'un repos de qualité, ce qui n'est malheureusement pas le cas.
Avant de consulter un médecin je me tourne donc vers vous histoire de savoir si certain(e)s connaissent cette situation.

Bisous
Salut,
Je ne sais pas si ma réponse peut aider aider puisque le message date un peu, mais moi aussi je galère en ce qui concerne le sommeil. mais pour ma part, je souffre essentiellement d'apnée du sommeil. donc le problème peut venir de là aussi. les soucis physique comme l'apnée du sommeil ou autres troubles du sommeil peuvent grandement impacter la qualité du sommeil, c'est pourquoi, en ce moment, je dois porter en permanence un masque pour traiter mon apnée. Je met ici le lien d'un article : https://www.nastent.fr/blogs/news/ma...nee-du-sommeil si cela intéresse quelqu'un puisque ce genre de trouble peut vraisemblablement se compliquer si jamais il n'est pas traiter à temps.
Réponse avec citation
  #26  
Vieux 04/12/2017, 16h35
Jawed Jawed est déconnecté
Banned
 
Date d'inscription: mai 2016
Messages: 387
Par défaut

J'ai pas tout lu, mais il y a un détail qui m'a sauté aux yeux : l'utilisation de l'huile essentielle de lavande une fois de temps en temps (genre une fois par semaine ok) mais pas plus. Elle contient de la cétone, une molécule qui bouffe le cerveau à la longue. Même en massage on évite de trop l'utiliser. Et pas plus de 2 gouttes !

Pour info : il y a l'art et la manière d'utiliser les huiles essentielles. Certaines sont dangereuses. Demandez conseil à votre pharmacien et surtout demandez-lui s'il a suivi le cours d'aromathérapie optionnel pendant sa formation.
Réponse avec citation
Réponse

Outils de la discussion
Modes d'affichage

Règles de messages
Vous ne pouvez pas créer de nouvelles discussions
Vous ne pouvez pas envoyer des réponses
Vous ne pouvez pas envoyer des pièces jointes
Vous ne pouvez pas modifier vos messages

Les balises BB sont activées : oui
Les smileys sont activés : oui
La balise [IMG] est activée : oui
Le code HTML peut être employé : non

Navigation rapide


Fuseau horaire GMT +1. Il est actuellement 00h51.